Hvad er en Strawberry Banana -smoothie?

Smoothien er vokset til ikonisk status over hele kloden, primært på skuldrene af fitness -buffs og diætere på udkig efter en smagfuld, men alligevel ernæringsmæssig måde at få de kalorier, de har brug for. En af de mest allestedsnærværende opskrifter er Strawberry Banana Smoothie, der forvandler disse to komplementære frugter til en cremet, rig og potentielt proteinpakket drink. Denne mangfoldighed af næringsstoffer kommer ikke kun fra de friske produkter, men også fra mejeri, frugtsaft og proteinpulver, der bruges til at afrunde dette måltid i en kop.

Nogle kan lide deres jordbærbanan smoothie med mere banan og mindre jordbær eller det modsatte. Hvad der bruges til at flyve disse frugter i blenderen er også op til kokken. Til en cremet, mælkeagtig struktur bruger mange ingredienser som lavfattig yoghurt, skummetmælk og endda is-afhængigt af kaloribevidstheden. Andre holder sig med frugtsaft, fra æble eller orange til specialjuice lavet af jordbær og bananer. En opskriftAnbefaler at tilføje jordbær- og bananyoghurt eller jordbæris til jordbærbananfrugtjuice til en perfekt afbalanceret drink.

At lave en smoothie er så hård som at indlæse en blender. Nogle bruger lidt is til at køle drikken og tilføje en milkshake -effekt, mens andre simpelthen fryser banan og jordbær. De fleste mennesker laver dog en jordbærbanan -smoothie uden is. Ind i blenderen går i gennemsnit cirka et halvt dusin jordbær til enhver banan, derefter væskerne. En opskrift kræver 0,5 kop (ca. 120 ml) mælk og 1 kop (ca. 240 g) jordbærbananyoghurt; En anden opfordrer til 0,5 kop (ca. 120 ml) appelsinsaft til 0,5 kop (ca. 120 g) vaniljeyoghurt.

Mange mennesker fremstiller eller bestiller en smoothie som et leveringssystem til at indtage proteinpulver efter en træning. Nogle af disse pulvere kommer fra mejerikilder, såsom valle eller kasein, mens andre kommer fra æg. VarIeties som soja og ris er fuldt vegansk. Når de bruges i en vegansk jordbærbanan -smoothie, kan de være ledsaget af ingredienser som appelsinsaft og andre proteinkilder som kokosmelk og jordnøddesmør.

Strawberry Banana Smoothie er ofte blandt de første, som en person vil prøve, før han uddannes til andre blandinger. Også almindelige på Storefront Smoothie Stands er Orange Creamsicle®, Oreo® cookie og jordnøddesmør og gelésorter. For så mange typer frugt, som der skal spise, kan lige så mange gøres stjernen på sin egen smoothie. Andre populære kombinationer af frugter inkluderer mango, ananas og kokosnød eller en medley af sæsonbestemte røde bær.