O que é um smoothie de banana de morango?

O smoothie cresceu para o status icônico em todo o mundo, principalmente nos ombros dos fãs de fitness e dieters, procurando uma maneira saborosa, mas nutricional, de obter as calorias de que precisam. Uma das receitas mais onipresentes é o smoothie de banana de morango, que transforma essas duas frutas complementares em uma bebida cremosa, rica e potencialmente cheia de proteínas. Essa diversidade de nutrientes vem não apenas dos produtos frescos, mas também de qualquer laticínio, suco de frutas e proteínas em pó usado para completar esta refeição em um copo.

Alguns gostam de seu smoothie de banana de morango com mais banana e menos morango, ou o oposto. O que é usado para liquefazer essas frutas no liquidificador também depende do chef. Para uma textura cremosa e leitosa, muitos usam ingredientes como iogurte com baixo teor de gordura, leite desnatado e até sorvete-dependendo da consciência calórica. Outros ficam com suco de frutas, de maçã ou laranja a sucos especiais feitos de morangos e bananas. Uma receitaRecomenda a adição de iogurte de morango e banana ou sorvete de morango ao suco de frutas de banana de morango para uma bebida perfeitamente equilibrada.

Fazer um smoothie é tão difícil quanto carregar um liquidificador. Alguns usam um pouco de gelo para relaxar a bebida e adicionar um efeito de milk -shake, enquanto outros simplesmente congelam a banana e os morangos. A maioria das pessoas faz um smoothie de banana de morango sem gelo, no entanto. No liquidificador, em média, passa meia dúzia de morangos a cada banana e depois os líquidos. Uma receita exige 0,5 xícara (cerca de 120 ml) de leite e 1 xícara (cerca de 240 g) de iogurte de banana de morango; Outro pede 0,5 xícara (cerca de 120 ml) de suco de laranja a 0,5 xícara (cerca de 120 g) de iogurte de baunilha.

Muitas pessoas fazem ou pedem um smoothie como um sistema de entrega para ingerir proteínas em pó após um treino. Alguns desses pós vêm de fontes lácteas, como soro de leite ou caseína, enquanto outros vêm de ovos. VarIeties como soja e arroz são totalmente veganos. Quando usados ​​em um smoothie de banana de morango vegano, eles podem ser acompanhados por ingredientes como suco de laranja e outras fontes de proteínas, como leite de coco e manteiga de amendoim.

O smoothie de banana de morango geralmente está entre os primeiros que uma pessoa tentará antes de se formar em outras misturas. Também comuns nos smoothie smoothie de loja são as variedades laranja Creamsicle®, Oreo® e variedades de manteiga de amendoim e geléia. Para tantos tipos de frutas quanto há para comer, assim como muitos podem ser feitos a estrela de seu próprio smoothie. Outras combinações populares de frutas incluem manga, abacaxi e coco, ou uma mistura de bagas vermelhas sazonais.