¿Qué es un entrenamiento TAE BO®?
Un entrenamiento Tae Bo® es un régimen de ejercicio aeróbico que combina ejercicio cardiovascular con artes marciales para ponerse en forma. Fue diseñado por el experto en Taekwondo Billy Blanks en 1976. Se le ocurrió el nombre usando las primeras tres letras de Taekwondo y las dos primeras letras de boxeo. Los objetivos del entrenamiento TAE BO® son aumentar la aptitud, la fuerza, la flexibilidad y la resistencia muscular de uno.
tardó casi 20 años en Tae Bo® llegar al público en general; Cuando lo hizo, hubo una explosión de interés. Cabe señalar que los espacios en blanco no diseñaron el entrenamiento TAE BO® como un medio de defensa propia o cualquier otro tipo de sistema de combate. No hay maniobras de tierra enseñadas en Tae Bo® con su objetivo principal de ofrecer a las personas un medio alternativo para ser saludable y fuerte.
El entrenamiento Tae Bo® tiene beneficios físicos y mentales. La principal característica del entrenamiento es la cantidad de movimiento que implica. Los que PRactice Tae Bo® está constantemente en movimiento. Junto con los obvios beneficios cardiovasculares, se dice que cualquiera que tome clases regulares encontrará el equilibrio y la flexibilidad también mejorará mucho.
Uno de los principales puntos de venta del entrenamiento Tae Bo® es la cantidad de calorías quemadas en una sesión. Una sesión típica durará aproximadamente una hora, y su naturaleza intensa significa que los participantes podrían perder más de 800 calorías en ese tiempo. Esto es casi el doble de lo que se pierde durante una sesión de ejercicio aeróbico regular. Se recomienda que se agregue una dieta saludable al entrenamiento para la máxima pérdida de grasa.
Un entrenamiento TAE BO® debe hacerse a un ritmo de un individuo; Sin embargo, si se practica con poca frecuencia, en realidad podría dañar el sistema inmunitario de una persona porque podría reducir la cantidad de glóbulos blancos en el cuerpo. Esto es un consejo meramente precaución como Tae Bo® PracitioneSe cree que los RS obtienen enormes beneficios, como la presión arterial más baja del ejercicio riguroso y de alto impacto.
Los resultados informados del entrenamiento TAE BO® varían, y algunas personas afirman sentir un cambio en el cuerpo después de solo una sesión; Otros pueden sentir beneficios después de un puñado de sesiones. Dado el hecho de que generalmente toma en vigencia los regímenes de ejercicio varias semanas, se debe suponer que Tae Bo® es similar. Aquellos que consideren TAE BO® deben ver primero a un médico para asegurarse de que su cuerpo esté a la altura de la tensión que será causada por la intensidad del programa. Billy Blanks cree que tres sesiones a la semana son las mejores para resultados óptimos, aunque las personas en forma pueden hacer un entrenamiento TAE BO® todos los días.
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