Qu'est-ce qu'un entraînement Tae Bo®?

Un entraînement Tae Bo® est un régime d'exercice aérobie qui combine un exercice cardiovasculaire avec des arts martiaux afin de se mettre en forme. Il a été conçu par l'expert de Taekwondo, Billy Blanks, en 1976. Il a trouvé le nom en utilisant les trois premières lettres de Taekwondo et les deux premières lettres de boxe. Les objectifs de l’entraînement Tae Bo® sont d’augmenter sa forme physique, sa force, sa flexibilité et son endurance musculaire.

Il a fallu près de 20 ans à Tae Bo® pour atteindre le grand public; Quand il a fait, il y avait une explosion d'intérêt. Il convient de noter que les blancs n'ont pas conçu l'entraînement Tae Bo® comme moyen d'autodéfense ou tout autre type de système de combat. Il n'y a pas de manœuvres au sol enseignées dans Tae Bo® dans son objectif principal étant d'offrir aux gens un autre moyen de devenir sain et fort.

L'entraînement Tae Bo® a des avantages physiques et mentaux. La principale caractéristique de l'entraînement est la quantité de mouvement qu'elle implique. Ceux qui pRactice Tae Bo® est constamment en mouvement. Parallèlement aux avantages cardiovasculaires évidents, il est dit que quiconque suive des cours réguliers trouvera l'équilibre et la flexibilité considérablement améliorés également.

L'un des principaux arguments de vente de l'entraînement Tae Bo® est la quantité de calories brûlées lors d'une session. Une session typique durera environ une heure, et sa nature intense signifie que les participants pourraient perdre plus de 800 calories à cette époque. C'est presque le double de ce qui est perdu lors d'une séance d'exercice aérobie ordinaire. Il est recommandé qu'une alimentation saine soit ajoutée à l'entraînement pour une perte de graisse maximale.

Un entraînement Tae Bo® doit être fait au rythme d'un individu; Cependant, si elle pourrait être pratiquée, cela pourrait en fait nuire au système immunitaire d'une personne car il pourrait réduire la quantité de globules blancs dans le corps. Ce n'est que des conseils de précaution en tant que Tae Bo® PractitioneOn pense que les Rs bénéficient d'énormes avantages tels que la pression artérielle inférieure de l'exercice rigoureux et à impact.

Les résultats rapportés de l'entraînement Tae Bo® varient, certaines personnes prétendant ressentir un changement dans le corps après une seule session; D'autres peuvent ressentir des avantages après une poignée de séances. Étant donné qu'il faut généralement des régimes d'exercice plusieurs semaines pour prendre effet, il faut supposer que Tae Bo® est similaire. Ceux qui envisagent Tae Bo® devraient d'abord voir un médecin pour s'assurer que leur corps est à la hauteur qui sera causé par l'intensité du programme. Billy Blanks estime que trois séances par semaine sont les meilleures pour les résultats optimaux, bien que les individus plus en forme puissent faire un entraînement Tae Bo® tous les jours.