Vad är en TAE BO® -träning?
A TAE BO® -träning är en aerob träningsregim som kombinerar hjärt -kärlövning med kampsport för att komma i form. Det designades av Taekwondo -expert Billy Blanks 1976. Han kom med namnet genom att använda de tre första bokstäverna i Taekwondo och de två första boxningsbokstäverna. Målen för TAE BO® -träningen är att öka ens kondition, styrka, flexibilitet och muskulös uthållighet.
Det tog nästan 20 år för TAE BO® att nå allmänheten; När det gjorde var det en explosion av intresse. Det bör noteras att ämnen inte utformade TAE BO® -träningen som ett sätt att självförsvar eller någon annan typ av stridssystem. Det finns inga markmanövrar som undervisas i TAE BO® med dess huvudsakliga syfte att erbjuda människor ett alternativt sätt att bli friska och starka.
TAE BO® -träningen har fördelar som är fysiska och mentala. Huvudkarakteristiken för träningen är mängden rörelse det innebär. De som pRactice Tae Bo® är ständigt på väg. Tillsammans med de uppenbara kardiovaskulära fördelarna sägs det att alla som tar regelbundna klasser kommer att hitta balans och flexibilitet förbättras också.
En av de största försäljningsställena för TAE BO® -träningen är mängden kalorier som bränns i en session. En typisk session kommer att pågå ungefär en timme, och dess intensiva natur innebär att deltagarna kan förlora mer än 800 kalorier under den tiden. Detta är nästan dubbelt så mycket som går förlorat under en regelbunden aerob träningssession. Det rekommenderas att en hälsosam kost läggs till i träningen för maximal fettförlust.
En TAE BO® -träning bör göras i en individs egen takt; Om det praktiseras sällan kan det faktiskt skada en persons immunsystem eftersom det kan sänka mängden vita blodkroppar i kroppen. Detta är bara försiktighetsråd som tae bo® -utövarRs tros få enorma fördelar som lägre blodtryck från den stränga, hög påverkan.
rapporterade resultaten från TAE BO® -träningen varierar, med vissa individer som påstår sig känna en förändring i kroppen efter bara en session; Andra kan känna fördelar efter en handfull sessioner. Med tanke på det faktum att det vanligtvis tar träningsregimer flera veckor att träda i kraft, måste det antas att TAE BO® är liknande. De som överväger TAE BO® bör först se en läkare för att säkerställa att deras kropp är upp till stammen som kommer att orsakas av programmets intensitet. Billy Blanks tror att tre sessioner i veckan är bäst för optimala resultat, men montörindivider kanske kan göra en TAE Bo® -träning varje dag.