Co to jest trening TAE Bo®?

Trening TAE Bo® to aerobowy system ćwiczeń, który łączy ćwiczenia sercowo -naczyniowe z sztukami walki, aby się sprawować. Został zaprojektowany przez eksperta Taekwondo Billy Blanks w 1976 roku. Wymyślił tę nazwę, używając pierwszych trzech liter Taekwondo i dwóch pierwszych liter boksu. Celem treningu TAE Bo® jest zwiększenie sprawności, siły, elastyczności i wytrzymałości mięśni.

TAE Bo® zajęło prawie 20 lat, aby dotrzeć do ogółu społeczeństwa; Kiedy tak się stało, nastąpiła eksplozja zainteresowania. Należy zauważyć, że puste miejsca nie zaprojektowały treningu TAE Bo® jako środka samoobrony lub innego rodzaju systemu bojowego. W TAE Bo® nie uczy się manewrów naziemnych, a jego głównym celem jest oferowanie ludziom alternatywnego sposobu na zdrowie i silne.

Trening TAE Bo® ma korzyści, które są fizyczne i psychiczne. Główną cechą treningu jest ilość ruchu, jakim jest. Ci, którzy pRactice Tae Bo® są ciągle w ruchu. Wraz z oczywistymi korzyściami sercowo -naczyniowymi, mówi się, że każdy, kto przyjmuje regularne zajęcia, znajdzie również równowagę i elastyczność.

Jednym z głównych punktów sprzedaży treningu TAE Bo® jest ilość kalorii spalonych podczas sesji. Typowa sesja potrwa około godziny, a jej intensywny charakter oznacza, że ​​uczestnicy mogą stracić w tym czasie ponad 800 kalorii. Jest to prawie dwukrotnie więcej, co utracono podczas zwykłej sesji aerobowej. Zaleca się dodanie zdrowej diety do treningu w celu uzyskania maksymalnej utraty tłuszczu.

Trening TAE Bo® powinien odbywać się we własnym tempie jednostki; Jeśli jednak praktykuje się jednak, może to faktycznie zaszkodzić układowi odpornościowe danej osoby, ponieważ może obniżyć ilość białych krwinek w organizmie. Jest to jedynie ostrożność jako praktyka Tae Bo®Uważa się, że RS zyskuje ogromne korzyści, takie jak niższe ciśnienie krwi ze strony rygorystycznych, wysokiego wpływu.

Zgłoszone wyniki treningu TAE Bo® różnią się, przy czym niektóre osoby twierdziły, że odczuwają zmianę ciała po zaledwie jednej sesji; Inni mogą odczuwać korzyści po garstce sesji. Biorąc pod uwagę fakt, że w obowiązywaniu konieczne jest reżimy ćwiczeń, należy założyć, że Tae Bo® jest podobny. Osoby rozważające TAE BO® powinny najpierw zobaczyć lekarza, aby upewnić się, że ich ciało zależy od obciążenia, który będzie spowodowany intensywnością programu. Billy Blanks uważa, że ​​trzy sesje tygodniowo są najlepsze dla optymalnych rezultatów, choć sprawujące osoby mogą być w stanie wykonywać trening Tae Bo® codziennie.