TaeBo®ワークアウトとは何ですか？

TaeBo®ワークアウトは、心血管運動と武道を組み合わせて健康になる有酸素運動体制です。 1976年にテコンドーの専門家ビリー・ブランクスによって設計されました。彼は、テコンドーの最初の3文字とボクシングの最初の2文字を使用して名前を思いつきました。 TAEBO®ワークアウトの目標は、フィットネス、強さ、柔軟性、筋肉の持久力を高めることです。

TaeBo®が一般の人々に到達するのにほぼ20年かかりました。それが行ったとき、興味の爆発がありました。ブランクは、自己防衛の手段または他のタイプの戦闘システムとしてTAEBO®ワークアウトを設計しなかったことに注意する必要があります。 TaeBo®では、主な目的で、人々に健康で強力になるための代替手段を提供することを主な目的で教えられている地上操作はありません。ワークアウトの主な特徴は、それが関与する動きの量です。 p pRacticeTaeBo®は常に移動しています。明らかな心血管の利点に加えて、通常のクラスを受ける人は誰でもバランスと柔軟性も大幅に改善されると言われています。

TAEBO®ワークアウトの主要なセールスポイントの1つは、セッションで燃焼したカロリーの量です。典型的なセッションは約1時間続き、その激しい性質は、参加者がその間に800カロリー以上を失う可能性があることを意味します。これは、通常の有酸素運動セッション中に失われたもののほぼ2倍です。最大の脂肪減少のためにトレーニングに健康的な食事を追加することをお勧めします

TaeBo®ワークアウトは、個人自身のペースで行う必要があります。しかし、まれに練習していれば、体内の白血球の量を減らすことができるため、実際に人の免疫系に害を及ぼす可能性があります。これは、TaeBo®Practitioneとしての予防的なアドバイスですRSは、厳密で高い影響の運動からの血圧の低下など、大きな利益を得ると考えられています。

TAEBO®ワークアウトの報告された結果はさまざまで、一部の個人は、1回のセッションの後に体の変化を感じると主張しています。他の人は、ほんの一握りのセッションの後に利益を感じるかもしれません。通常、運動体制が数週間かかるという事実を実施するために、TaeBo®が類似していると想定しなければなりません。 TaeBo®を検討している人は、最初に医師を見て、体がプログラムの強度によって引き起こされる緊張に耐えることを保証する必要があります。ビリー・ブランクスは、フィッターの個人が毎日TAEBO®ワークアウトを行うことができるかもしれないが、週に3回のセッションが最適な結果に最適であると考えています。