Was ist ein Tae Bo® -Training?
Ein Tae Bo® -Training ist ein Aerobic -Übungsregime, das kardiovaskuläre Übungen mit Kampfkunst kombiniert, um fit zu werden. Es wurde 1976 vom Experten von Taekwondo Billy Blanks entworfen. Er kam den Namen mit den ersten drei Buchstaben von Taekwondo und den ersten beiden Boxbuchstaben. Die Ziele des Tae Bo® -Trainings sind es, die Fitness, Stärke, Flexibilität und Muskelausdauer zu verbessern.
Es dauerte fast 20 Jahre, bis Tae Bo® die breite Öffentlichkeit erreichte. Als es tat, gab es eine Explosion des Interesses. Es ist zu beachten, dass Leerzeichen das Tae Bo® -Workout nicht als Selbstereignis oder eine andere Art von Kampfsystem entworfen haben. Es gibt keine Bodenmanöver in Tae Bo® mit seinem Hauptziel, den Menschen ein alternatives Mittel zu bieten, um gesund und stark zu werden. Das Hauptmerkmal des Trainings ist die Menge an Bewegung, die es beinhaltet. Diejenigen, die pRactice Tae Bo® sind ständig in Bewegung. Zusammen mit den offensichtlichen kardiovaskulären Vorteilen wird gesagt, dass jeder, der reguläre Kurse belegt
Einer der wichtigsten Verkaufsargumente des Tae Bo® -Trainings ist die Menge an Kalorien, die in einer Sitzung verbrannt sind. Eine typische Sitzung dauert ungefähr eine Stunde, und ihre intensive Natur bedeutet, dass die Teilnehmer in dieser Zeit mehr als 800 Kalorien verlieren könnten. Dies ist fast doppelt so hoch wie bei einer regelmäßigen aeroben Trainingseinheit. Es wird empfohlen, dass das Training für maximale Fettabbau eine gesunde Ernährung hinzugefügt wird.
Ein Tae Bo® -Training sollte in einem eigenen Tempo durchgeführt werden. Wenn es selten praktiziert wird, könnte es das Immunsystem einer Person tatsächlich schädigen, da es die Menge an weißen Blutkörperchen im Körper senken könnte. Dies ist lediglich eine Vorsichtsberatung als Tae Bo® PractitioneEs wird angenommen
gemeldete Ergebnisse des Tae Bo® -Trainings variieren, wobei einige Personen behaupten, nach nur einer Sitzung eine Veränderung des Körpers zu spüren. Andere können nach einer Handvoll Sitzungen Vorteile spüren. Angesichts der Tatsache, dass es in der Regel mehrere Wochen in Kraft dauert, muss angenommen werden, dass Tae Bo® ähnlich ist. Diejenigen, die Tae Bo® in Betracht ziehen, sollten zuerst einen Arzt sehen, um sicherzustellen, dass sein Körper der Belastung entspricht, die durch die Intensität des Programms verursacht wird. Billy Blanks ist der Ansicht, dass drei Sitzungen pro Woche am besten für optimale Ergebnisse geeignet sind, obwohl fittere Einzelpersonen möglicherweise jeden Tag ein Tae Bo® -Training durchführen können.