¿Qué es un giro Stepper?

Un paso paso a paso es un tipo de equipo de ejercicio relativamente compacto que es similar a una escalera. La principal diferencia entre un paso paso a paso y un paso a paso normal es que el movimiento utilizado para operar un paso paso a paso implica torcer las caderas. Algunos estepre tienen manijas que se mueven, lo que permite al usuario combinar un entrenamiento de la parte superior del cuerpo con el paso. Estos dispositivos suelen ser relativamente económicos y fáciles de usar, lo que los hace muy populares para los gimnasios en casa.

Por lo general, una paso a paso de giro tiene una base de metal que estabiliza el dispositivo contra el piso durante el movimiento. Dos pedales que se mueven en un movimiento de paso en ángulo constituyen la parte superior de la máquina. Estos pedales suelen ser muy resistentes y tienen una superficie texturizada para evitar que el usuario se deslice. Las máquinas más complejas pueden tener bandas o manijas de tensión que permiten al usuario hacer un entrenamiento de la parte superior del cuerpo o mantenerse de manera más constante.

El uso de un paso paso a paso es bastante sencillo, pero puede ser difícil construirlocoordinación al principio. La moción utilizada para operar el paso a paso es un movimiento de paso, pero en lugar de saltar del suelo, el usuario mantiene sus pies en contacto con los pedales en todo momento. Esto guiará el cuerpo a través de un paso de paso retorcido y resolverá las piernas y las nalgas. Balancear los brazos como si una persona estuviera caminando es bueno para hacer ejercicio y necesario para el equilibrio.

Como este dispositivo no está muy lejos del suelo, la lesión es poco probable pero aún es posible. Un entrenamiento en un paso paso a paso es tan intenso como el usuario desea, ya que el usuario controla el ritmo del dispositivo en todo momento. La mayoría de los esteperos no requieren electricidad ni baterías para operar, aunque las unidades más avanzadas pueden tener una pantalla iluminada que registra información sobre las calorías quemadas y el tiempo dedicado a la máquina. Algunas máquinas pueden calcular información más detallada cuando se les proporciona información sobre el cuerpo del usuario.

Twist Steppers son populares para uso en el hogar porque son bastante económicos y se pueden almacenar fácilmente. También son ligeros y se pueden transportar fácilmente, lo que les da una ventaja sobre los dispositivos de caminata más grandes como las cintas de correr. A algunas personas les gusta hacer ejercicio en Steppers Twist sin ninguna orientación, pero hay videos instructivos que proporcionan planes de ejercicio para este tipo de máquina de ejercicios. Seguir las instrucciones que vienen con el paso a paso en términos de configuración y uso es la mejor manera de evitar lesiones o daños a la propiedad cuando se usa un paso Stepper.

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