Hvad er en twist -trin?
En twist -trin er en relativt kompakt type træningsudstyr, der ligner en trappetrin. Den primære forskel mellem en twist -trin og en normal trin er, at bevægelsen, der bruges til at betjene en twist -trin, involverer at dreje hofterne. Nogle steppers har håndtag, der flyttes, hvilket giver brugeren mulighed for at kombinere en overkropstræning med trin. Disse enheder er normalt relativt billige og lette at bruge, hvilket gør dem meget populære til hjemmecentre To pedaler, der bevæger sig i en vinklet trinbevægelse, udgør toppen af maskinen. Disse pedaler er typisk meget robuste og har en struktureret overflade for at forhindre, at brugeren glider. Mere komplekse maskiner kan have spændingsbånd eller håndtag, der giver brugeren mulighed for at få en overkrops træning eller stå mere støt.
at bruge en twist -trin er normalt ret ligetil, men det kan være vanskeligt at opbyggeKoordinering først. Forslaget, der bruges til at betjene stepper, er et springbræt, men i stedet for at hoppe fra jorden, holder brugeren til enhver tid i kontakt med pedalerne. Dette vil guide kroppen gennem en vridende trinbevægelse og udarbejde benene og bagdelene. At svinge armene, som om en person går, er både god til træning og nødvendig for balance.
Da denne enhed ikke er meget langt væk fra jorden, er skade usandsynlig, men stadig mulig. En træning på en twist -trin er kun så intens, som brugeren ønsker, da brugeren til enhver tid styrer tempoet på enheden. De fleste steppers kræver ingen elektricitet eller batterier for at betjene, selvom mere avancerede enheder kan have en tændt skærm, der registrerer oplysninger om brændte kalorier og brugte tid på maskinen. Nogle maskiner kan beregne mere detaljerede oplysninger, når de leveres med oplysninger om brugerens krop.
Twist Steppers er populære til hjemmebrug, fordi de er temmelig billige og let kan opbevares. De er også lette og kan let transporteres, hvilket giver dem en fordel i forhold til større gåenheder som løbebånd. Nogle mennesker kan lide at træne på twist -steppers uden vejledning, men der er instruktionsvideoer, der leverer træningsplaner for denne type træningsmaskine. Efter de instruktioner, der følger med stepperen med hensyn til både opsætning og brug, er den bedste måde at undgå skade eller skade på ejendom, når man bruger en twist -trin.