Vad är en twist steg?

A Twist Stepper är en relativt kompakt typ av träningsutrustning som liknar en trappsteg. Den primära skillnaden mellan en vridningssteg och en normal steg är att rörelsen som används för att driva en vridningssteg innebär att vridning av höfterna. Vissa steg har handtag som rör sig, vilket gör att användaren kan kombinera en överkroppsträning med steg. Dessa enheter är vanligtvis relativt billiga och enkla att använda, vilket gör dem mycket populära för gym. Två pedaler som rör sig i en vinklad stegrörelse utgör toppen av maskinen. Dessa pedaler är vanligtvis mycket robusta och har en strukturerad yta för att förhindra att användaren glider. Mer komplexa maskiner kan ha spänningsband eller handtag som gör det möjligt för användaren att få en överkroppsträning eller stå mer stadigt.

Att använda en twiststeg är vanligtvis ganska enkel, men det kan vara svårt att bygga uppKoordination till en början. Rörelsen som används för att driva steget är en stegrörelse, men istället för att hoppa från marken håller användaren sina fötter i kontakt med pedalerna hela tiden. Detta kommer att leda kroppen genom en vridande stegrörelse och träna benen och skinkorna. Att svänga armarna som om en person går är både bra för träning och nödvändigt för balans.

Eftersom den här enheten inte är så långt borta från marken är skada osannolik men ändå möjlig. En träning på en vridsteg är bara lika intensiv som användaren önskar, eftersom användaren styr enhetens takt hela tiden. De flesta steg kräver ingen el eller batterier för att fungera, även om mer avancerade enheter kan ha en upplyst skärm som registrerar information om förbrända kalorier och tid som spenderas på maskinen. Vissa maskiner kan beräkna mer detaljerad information när de levereras med information om användarens kropp.

Twist Steppers är populära för hemmabruk eftersom de är ganska billiga och kan lagras enkelt. De är också lätta och kan enkelt transporteras, vilket ger dem en fördel jämfört med större vandringsanordningar som löpband. Vissa människor gillar att träna på Twist Steppers utan någon vägledning, men det finns instruktionsvideor som ger träningsplaner för denna typ av träningsmaskin. Att följa instruktionerna som följer med steget när det gäller både installation och användning är det bästa sättet att undvika skador eller skador på egendom när du använder en vridningssteg.