트위스트 스테퍼는 무엇입니까?

트위스트 스테퍼는 계단 스테퍼와 유사한 비교적 소형 운동 장비입니다. 트위스트 스테퍼와 일반 스테퍼의 주요 차이점은 트위스트 스테퍼를 작동시키는 데 사용되는 움직임이 엉덩이를 비틀기 위해 포함한다는 것입니다. 일부 스테퍼는 이동을 처리하여 사용자가 상체 운동과 스테핑을 결합 할 수 있습니다. 이 장치는 일반적으로 비교적 저렴하고 사용하기 쉽기 때문에 가정 체육관에서 매우 인기가 있습니다.

일반적으로, 트위스트 스테퍼에는 운동 중에 장치를 바닥에 맞추는 금속베이스가 있습니다. 각진 스테핑 모션으로 움직이는 두 개의 페달은 기계의 상단을 구성합니다. 이 페달은 일반적으로 매우 견고하며 사용자가 미끄러지지 않도록 질감이 있습니다. 더 복잡한 기계에는 긴장 밴드 나 핸들이있을 수 있으며 사용자가 상체 운동을하거나 꾸준히 견딜 수 있도록 할 수 있습니다.

트위스트 스테퍼를 사용하는 것은 일반적으로 매우 간단하지만 구축하기가 어려울 수 있습니다.처음에 조정. 스테퍼를 작동시키는 데 사용되는 움직임은 스테핑 동작이지만,지면에서 뛰어 내리는 대신 사용자는 항상 페달과 접촉하는 것을 유지합니다. 이것은 비틀림 단계 운동을 통해 몸을 안내하고 다리와 엉덩이를 해결합니다. 사람이 걷는 것처럼 팔을 스윙하는 것은 운동에 좋고 균형을 잡는 데 필요합니다.

이 장치는 지상에서 멀지 않기 때문에 부상은 거의 없지만 여전히 가능합니다. 트위스트 스테퍼의 운동은 사용자가 항상 장치의 속도를 제어 할 때 사용자가 원하는만큼 강렬합니다. 대부분의 스테퍼는 작동 할 전기 또는 배터리가 필요하지 않지만, 더 많은 고급 장치에는 화상이 연소되고 기계에 소비 된 시간에 대한 정보를 기록하는 불이 붙은 화면이있을 수 있습니다. 일부 기계는 사용자의 신체에 대한 정보를 제공 할 때보다 자세한 정보를 계산할 수 있습니다.

트위스트 스테퍼는 상당히 저렴하고 쉽게 저장할 수 있기 때문에 가정용으로 인기가 있습니다. 그들은 또한 가볍고 쉽게 운송 할 수 있으므로 런닝 머신과 같은 더 큰 걷는 장치보다 유리합니다. 어떤 사람들은 지침없이 트위스트 스테퍼를 사용하는 것을 좋아하지만 이러한 유형의 운동 기계에 대한 운동 계획을 제공하는 교육용 비디오가 있습니다. 트위스트 스테퍼를 사용할 때 부상이나 부동산 손상을 피하는 가장 좋은 방법은 설정 및 사용 측면에서 스테퍼와 함께 제공되는 지침에 따라