ツイストステッパーとは何ですか？

Twist Stepperは、階段ステッパーに似た比較的コンパクトなエクササイズ装置です。ねじれたステッピングと通常のステッパーの主な違いは、ツイストステッパーの操作に使用される動きには腰のねじれが含まれることです。一部のステッパーには、移動するハンドルがあり、ユーザーが上半身のトレーニングと踏み台を組み合わせることができます。これらのデバイスは通常、比較的安価で使いやすいため、ホームジムで非常に人気があります。

通常、Twist Stepperには、動き中に床にデバイスを安定させる金属ベースがあります。斜めのステッピングモーションで移動する2つのペダルは、マシンの上部を構成します。これらのペダルは通常、非常に頑丈で、ユーザーが滑らないようにテクスチャの表面を持っています。より複雑なマシンには、ユーザーが上半身のワークアウトを取得したり、より着実に立つことを可能にする張力バンドまたはハンドルがある場合があります。最初は調整。ステッパーの操作に使用される動きは足がかりの動きですが、地面から飛び降りる代わりに、ユーザーは常に足をペダルと接触させ続けます。これは、ひねりのあるステップの動きを通して体を導き、足とbut部を解決します。人が歩いているかのように腕を振るのは、運動に適していて、バランスに必要です。

このデバイスはそれほど遠くないので、怪我はありそうもないが、それでも可能です。ツイストステッパーでのトレーニングは、ユーザーが常にデバイスのペースを制御するため、ユーザーが望むほど強烈です。ほとんどのステッパーは動作するために電気やバッテリーを必要としませんが、より高度なユニットには、燃焼したカロリーと機械に費やされた時間に関する情報を記録する明るい画面がある場合があります。一部のマシンは、ユーザーのボディに関する情報とともに提供された場合、より詳細な情報を計算できます。

ツイストステッパーは、かなり安価で、簡単に保管できるため、家で使用するために人気があります。また、軽く、簡単に輸送できます。これにより、トレッドミルなどの大規模なウォーキングデバイスよりも有利になります。一部の人々は、ガイダンスなしでツイストステッパーに取り組むのが好きですが、このタイプのエクササイズマシンの運動計画を提供する教育ビデオがあります。セットアップと使用の両方の点でステッパーに付属する指示に従うことは、ツイストステッパーを使用するときに財産の怪我や損傷を避けるための最良の方法です。