Was ist ein Twist -Stepper?
Ein Twist -Stepper ist eine relativ kompakte Art von Übungsgeräten, die einem Treppenschritt ähnelt. Der Hauptunterschied zwischen einem Twist -Stepper und einem normalen Stepper besteht darin, dass die Bewegung zum Betrieb eines Twist -Steppers das Drehen der Hüften beinhaltet. Einige Stepper haben Griffe, die sich bewegen, sodass der Benutzer ein Oberkörpertraining mit Stepping kombinieren kann. Diese Geräte sind in der Regel relativ kostengünstig und einfach zu bedienen, was sie für Heim -Fitnessstudios sehr beliebt macht. Zwei Pedale, die sich in einer abgewinkelten Trittbewegung bewegen, bilden die Oberseite der Maschine. Diese Pedale sind in der Regel sehr robust und verfügen über eine strukturierte Oberfläche, um zu verhindern, dass der Benutzer rutscht. Komplexere Maschinen können Spannungsbänder oder -griffe haben, die es dem Benutzer ermöglichen, ein Oberkörpertraining zu erhalten oder stetiger zu stehen.Koordination zunächst. Die Bewegung, mit der der Stepper betrieben wurde, ist eine Sprungbringung, aber anstatt vom Boden zu springen, hält der Benutzer seine Füße jederzeit mit den Pedalen in Kontakt. Dadurch führt der Körper durch eine Twisting -Stiefbewegung und arbeitet die Beine und das Gesäß aus. Das Schwingen der Arme, als ob eine Person läuft, ist sowohl gut für Bewegung als auch notwendig für das Gleichgewicht.
Da dieses Gerät nicht weit vom Boden entfernt ist, ist eine Verletzung unwahrscheinlich, aber immer noch möglich. Ein Training auf einem Twist -Stepper ist nur so intensiv wie der Benutzer, wie der Benutzer das Tempo des Geräts jederzeit steuert. Die meisten Stepper benötigen keinen Strom oder keine Batterien zum Betrieb, obwohl fortgeschrittenere Einheiten möglicherweise einen beleuchteten Bildschirm haben, auf dem Informationen über verbrannte Kalorien und Zeit auf der Maschine aufgezeichnet werden. Einige Maschinen können detailliertere Informationen berechnen, wenn sie mit Informationen über den Körper des Benutzers geliefert werden.
Twist -Stepper sind für den Heimgebrauch beliebt, da sie ziemlich günstig sind und leicht aufbewahrt werden können. Sie sind auch leicht und können leicht transportiert werden, was ihnen einen Vorteil gegenüber größeren Wandergeräten wie Laufbändern verschafft. Einige Leute trainieren gerne ohne Anleitung an Twist -Steppern, aber es gibt Unterrichtsvideos, die Übungspläne für diese Art von Trainingsmaschine bereitstellen. Befolgen Sie die Anweisungen, die mit dem Stepper in Bezug auf das Setup und die Verwendung ausgestattet sind, der beste Weg, um Verletzungen oder Schäden an Eigentum bei der Verwendung eines Twist -Steppers zu vermeiden.