O que é um stepper de torção?

Um passo de torção é um tipo relativamente compacto de equipamento de exercício semelhante a um passo de escada. A principal diferença entre um passo de torção e um passo normal é que o movimento usado para operar um stepper de torção envolve torcer os quadris. Alguns steppers têm alças que se movem, permitindo que o usuário combine um treino na parte superior do corpo com o passo. Esses dispositivos geralmente são relativamente baratos e fáceis de usar, tornando -os muito populares para as academias domésticas. Dois pedais que se movem em um movimento de passo angulares compõem o topo da máquina. Esses pedais são tipicamente muito resistentes e têm uma superfície texturizada para impedir que o usuário escorregue. Máquinas mais complexas podem ter faixas ou alças de tensão que permitem que o usuário faça um treino na parte superior do corpo ou fique com mais constantecoordenação no começo. O movimento usado para operar o passo é um movimento de passo, mas, em vez de pular do chão, o usuário mantém os pés em contato com os pedais o tempo todo. Isso guiará o corpo através de um movimento de passo torcido e elaborará as pernas e as nádegas. Balançar os braços como se uma pessoa estivesse andando é boa para exercícios e necessários para o equilíbrio.

Como este dispositivo não está muito longe do chão, a lesão é improvável, mas ainda é possível. Um treino em um passo de torção é tão intenso quanto o usuário deseja, pois o usuário controla o ritmo do dispositivo o tempo todo. A maioria dos steppers não exige eletricidade ou baterias para operar, embora unidades mais avançadas possam ter uma tela iluminada que registra informações sobre calorias queimadas e tempo gasto na máquina. Algumas máquinas podem calcular informações mais detalhadas quando fornecidas com informações sobre o corpo do usuário.

Os steppers

Twist são populares para uso doméstico, porque são bastante baratos e podem ser armazenados facilmente. Eles também são leves e podem ser transportados facilmente, o que lhes dá uma vantagem sobre dispositivos de caminhada maiores, como esteira. Algumas pessoas gostam de se exercitar em stapers de torção sem nenhuma orientação, mas existem vídeos instrucionais que fornecem planos de exercício para esse tipo de máquina de exercícios. Seguindo as instruções que acompanham o Stepper em termos de configuração e uso é a melhor maneira de evitar lesões ou danos à propriedade ao usar um stepper Twist.