Qual é a diferença entre Kava e Valerian?
kava e valeriana são ervas que há muito são usadas para fins cerimoniais, sociais e medicinais. Embora suas origens compartilhem pouco em comum - as plantas são nativas de regiões muito diferentes - elas são comumente agrupadas por seus benefícios compartilhados. Dizem que Kava e Valerian reduzem a ansiedade e aliviam a insônia. Ambas as ervas são itens básicos de medicina alternativos e foram adaptados em vários produtos e suplementos, como bebidas e tablets.
kava, um membro da família Pepper, é nativo do Pacífico Sul, onde estava e ainda é usado como uma bebida cerimonial e social. A bebida é preparada apenas a partir da raiz da planta kava. As pessoas que consomem bebidas kava costumam fazer isso no lugar de beber álcool, relatando que a bebida é um método eficaz para o relaxamento social, sem os efeitos colaterais negativos do álcool. Em sua adoção como suplemento de ervas, Kava tem sido usado para os mesmos propósitos que os nativos do Pacífico nos EUAED para: relaxamento, induzindo sono repousante, redução do estresse e até um método para aliviar a dor.
Valerian é uma erva antiga nativa da Europa e Ásia. É usado principalmente pelas mesmas razões que Kava: para ajudar no sono e aliviar o estresse. Também foi dito ajudar com depressão, dores de cabeça e batimentos cardíacos irregulares. Como Kava, a única parte de Valeriana que tradicionalmente foi consumida são as raízes. Também como o Kava, ele foi usado para fazer bebidas, mas também foi fabricado em outras formas suplementares.
Por um longo tempo, Kava e Valerian eram suplementos tradicionais e folclóricos que existiam completamente fora da medicina ocidental. Eventualmente, porém, a pesquisa científica foi realizada sobre os efeitos e possíveis benefícios das ervas. Estudos mostraram que Kava e Valerian provavelmente serão eficazes em seus supostos benefícios. Nos estudos, Valerian provouPara ser mais eficaz que os placos como auxílio para dormir, e outros estudos indicaram que o kava é melhor na redução da ansiedade do que os placebos.
Quando feitos puramente da raiz, os suplementos de kava e valeriana geralmente foram aceitos como seguros, com poucos ou nenhum efeito colateral negativo para o consumidor. Os suplementos de kava que incluem as hastes e folhas, no entanto, foram associadas a danos no fígado, incluindo cirrose, hepatite e insuficiência hepática. Os entusiastas de Kava argumentam, e as evidências indicam que os suplementos de kava feitos da maneira tradicional - apenas das raízes - não são prejudiciais ao fígado. No entanto, Kava foi completamente proibido de alguns países como resultado.