Vad är skillnaden mellan Kava och Valerian?

Kava och Valerian är örter som länge har använts för ceremoniella, sociala och medicinska ändamål. Även om deras ursprung delar lite gemensamt - växterna är infödda i oerhört olika regioner - är de vanligtvis grupperade för sina delade fördelar. Kava och Valerian sägs båda minska ångest och lindra sömnlöshet. Båda örter är alternativa medicinska häftklamrar och har anpassats till olika produkter och kosttillskott, till exempel drycker och surfplattor.

Kava, en medlem av Pepper -familjen, är infödd i södra Stilla havet, där det var och används fortfarande som en ceremoniell och social dryck. Drycken förbereds enbart från roten till Kava -växten. Människor som konsumerar Kava -drycker gör det ofta i stället för att dricka alkohol och rapporterar att drinken är en effektiv metod för social avkoppling utan alkohols negativa biverkningar. I sitt antagande som ett växtbaserat tillägg har Kava använts för samma ändamål som Stillahavsområdet USAed för: avslappning, inducerar vilsam sömn, stressminskning och till och med som en metod för att lindra ömhet.

Valerian är en gammal ört som är infödd i Europa och Asien. Det används främst av samma skäl som Kava: för att hjälpa till att sova och lindra stress. Det har också sagts hjälpa till med depression, huvudvärk och oregelbundna hjärtslag. Liksom Kava är den enda delen av Valerian som traditionellt har konsumerats rötterna. Liksom Kava har det använts för att göra drycker, men har också tillverkats i andra kompletterande former.

Under lång tid var Kava och Valerian traditionella och folktillskott som fanns helt utanför västerländsk medicin. Så småningom genomfördes dock vetenskaplig forskning om effekterna och möjliga fördelar med örter. Studier har visat att Kava och Valerian sannolikt kommer att vara effektiva vid sina påstådda fördelar. I studier har Valerian bevisatAtt vara mer effektiv än placebos som sömnhjälpmedel, och andra studier har visat att Kava är bättre på att minska ångest än placebos.

När de är rent från roten har Kava och Valerian -tillskott i allmänhet accepterats som säkra, med få om några negativa biverkningar för konsumenten. Kava -tillskott som inkluderar stjälkar och blad har emellertid kopplats till leverskador, inklusive cirrhos, hepatit och leversvikt. Kava -entusiaster hävdar och bevis tyder på att Kava -tillskott som gjorts på traditionellt sätt - endast från rötter - inte är skadliga för levern. Ändå har Kava helt förbjudits från vissa länder som ett resultat.