Qual è la differenza tra Kava e Valerian?

Kava e Valerian sono erbe che sono state a lungo usate per scopi cerimoniali, sociali e medicinali. Sebbene le loro origini condividano poco in comune - le piante sono originarie di regioni molto diverse - sono comunemente raggruppate insieme per i loro benefici condivisi. Si dice che Kava e Valerian riducano entrambi l'ansia e alleviano l'insonnia. Entrambe le erbe sono graffette di medicina alternativa e sono state adattate a vari prodotti e integratori, come bevande e tablet.

Kava, un membro della famiglia Pepper, è originario del Pacifico meridionale, dove si trovava ed è ancora usato come bevanda cerimoniale e sociale. La bevanda viene preparata esclusivamente dalla radice della pianta di Kava. Le persone che consumano bevande Kava spesso lo fanno al posto del bere alcolici, riferendo che la bevanda è un metodo efficace per il rilassamento sociale, senza effetti collaterali negativi dell'alcol. Nella sua adozione come supplemento a base di erbe, Kava è stata utilizzata per gli stessi scopi dei nativi del PacificoED per: rilassamento, indurre sonno riposante, riduzione dello stress e persino come metodo per alleviare il dolore.

Valerian è un'erba antica originaria dell'Europa e dell'Asia. È usato principalmente per le stesse ragioni di Kava: aiutare il sonno e alleviare lo stress. È stato anche detto che aiuta con depressione, mal di testa e battiti cardiaci irregolari. Come Kava, l'unica parte di Valerian che è stata tradizionalmente consumata sono le radici. Anche come Kava, è stato usato per fare bevande, ma è stato anche prodotto in altre forme supplementari.

Per molto tempo, Kava e Valerian erano integratori tradizionali e folk che esistevano completamente al di fuori della medicina occidentale. Alla fine, tuttavia, la ricerca scientifica è stata condotta sugli effetti e sui possibili benefici delle erbe. Gli studi hanno dimostrato che Kava e Valerian sono probabilmente efficaci per i loro presunti benefici. Negli studi, Valerian ha dimostratoEssere più efficaci di Placebo come aiuto per il sonno, e altri studi hanno indicato che Kava è meglio nel ridurre l'ansia rispetto ai Placebo.

Se realizzati esclusivamente dalla radice, gli integratori di Kava e Valerian sono stati generalmente accettati come sicuri, con pochi o qualche effetto collaterale negativo per il consumatore. Gli integratori di Kava che includono steli e foglie, tuttavia, sono stati collegati al danno epatico, tra cui cirrosi, epatite e insufficienza epatica. Gli appassionati di Kava sostengono e le prove indicano che gli integratori di Kava fatti nel modo tradizionale - solo dalle radici - non sono dannosi per il fegato. Tuttavia, Kava è stato completamente bandito da alcuni paesi di conseguenza.