Quelle est la différence entre Kava et Valérian?

kava et valérian sont des herbes qui ont longtemps été utilisées à des fins cérémonielles, sociales et médicinales. Bien que leurs origines partagent peu en commun - les plantes sont originaires de régions très différentes - ils sont généralement regroupés pour leurs avantages communs. Kava et Valerian sont tous deux censés réduire l'anxiété et soulager l'insomnie. Les deux herbes sont des incontournables de médecine alternative et ont été adaptées à divers produits et suppléments, tels que les boissons et les comprimés.

Kava, membre de la famille des poivrons, est originaire du Pacifique Sud, où il était et est toujours utilisé comme boisson cérémonielle et sociale. La boisson est préparée uniquement à partir de la racine de l'usine de Kava. Les personnes qui consomment des boissons kava le font souvent à la place de l'alcool, signalant que la boisson est une méthode efficace pour la relaxation sociale, sans les effets secondaires négatifs de l'alcool. Dans son adoption en tant que supplément à base de plantes, Kava a été utilisée aux mêmes fins que les indigènes du Pacifique nousEd pour: relaxation, induire un sommeil reposant, une réduction du stress et même en tant que méthode pour soulager les douleurs.

Valerian est une ancienne herbe originaire de l'Europe et de l'Asie. Il est principalement utilisé pour les mêmes raisons que le kava: aider à dormir et atténuer le stress. Il a également été dit que cela aide à la dépression, aux maux de tête et aux battements cardiaques irréguliers. Comme Kava, la seule partie de Valériane qui a traditionnellement été consommée sont les racines. Comme le kava, il a été utilisé pour faire des boissons, mais a également été fabriqué sous d'autres formes supplémentaires.

Pendant longtemps, Kava et Valériane étaient des suppléments traditionnels et folkloriques qui existaient complètement en dehors de la médecine occidentale. Finalement, cependant, des recherches scientifiques ont été menées sur les effets et les avantages possibles des herbes. Des études ont montré que Kava et Valériane sont susceptibles d'être efficaces à leurs prétendus avantages. Dans les études, Valerian a prouvéPour être plus efficace que les placebos comme une aide au sommeil, et d'autres études ont indiqué que le kava est meilleur pour réduire l'anxiété que les placebos.

lorsqu'ils sont fabriqués uniquement à partir de la racine, les suppléments kava et valériens ont généralement été acceptés comme sûrs, avec peu ou pas d'effets secondaires négatifs au consommateur. Cependant, les suppléments kava qui incluent les tiges et les feuilles ont été liés aux lésions hépatiques, notamment la cirrhose, l'hépatite et l'insuffisance hépatique. Les amateurs de Kava soutiennent, et les preuves indiquent que les suppléments de kava effectués de manière traditionnelle - uniquement à partir des racines - ne sont pas nocifs pour le foie. Néanmoins, Kava a été complètement interdite de certains pays.