Was ist der Unterschied zwischen Kava und Balerian?

Kava und Valerian sind Kräuter, die seit langem für zeremonielle, soziale und medizinische Zwecke verwendet werden. Obwohl ihre Ursprünge wenig gemeinsam haben - die Pflanzen sind in sehr unterschiedlichen Regionen beheimatet -, werden sie üblicherweise für ihre gemeinsamen Vorteile zusammengefasst. Kava und Valerian sollen beide Angst reduzieren und Schlaflosigkeit lindern. Beide Kräuter sind alternative medizinische Grundnahrungsmittel und wurden in verschiedene Produkte und Nahrungsergänzungsmittel wie Getränke und Tablets angepasst.

Kava, ein Mitglied der Pfefferfamilie, ist im Südpazifik beheimatet, wo es war und immer noch als zeremonielles und soziales Getränk verwendet wird. Das Getränk wird ausschließlich aus der Wurzel der Kava -Pflanze zubereitet. Menschen, die Kava -Getränke konsumieren, tun dies häufig anstelle des Alkohols trinken und berichten, dass das Getränk eine wirksame Methode für die soziale Entspannung ist, ohne die negativen Nebenwirkungen von Alkohol. In seiner Adoption als pflanzliche Ergänzung wurde Kava für die gleichen Zwecke wie die uns pazifischen Ureinwohner verwendeted es für: Entspannung, induzierende Schlafung, Stressreduzierung und sogar als Methode zur Linderung von Schmerzen.

Valerian ist ein altes Kraut, das in Europa und Asien stammt. Es wird in erster Linie aus den gleichen Gründen wie Kava verwendet: den Schlaf zu unterstützen und Stress zu lindern. Es wurde auch gesagt, dass es bei Depressionen, Kopfschmerzen und unregelmäßigen Herzschlägen hilft. Wie bei Kava sind die Wurzeln der einzige Teil von Balerian, der traditionell konsumiert wurde. Ebenso wie Kava wurde es zur Herstellung von Getränken verwendet, wurde aber auch in anderen zusätzlichen Formen hergestellt.

lange Zeit waren Kava und Valerian traditionelle und Volkspräparate, die vollständig außerhalb der westlichen Medizin existierten. Schließlich wurde jedoch wissenschaftliche Forschung zu den Auswirkungen und möglichen Vorteilen der Kräuter durchgeführt. Studien haben gezeigt, dass Kava und Valerian bei ihren angeblichen Vorteilen wahrscheinlich wirksam sind. In Studien hat Valerian bewiesenUm als Schlafhilfe effektiver als Placebos zu sein, und andere Studien haben darauf hingewiesen, dass Kava die Angst besser reduziert als Placebos.

Wenn Kava und Valerianische Nahrungsergänzungsmittel ausschließlich aus der Wurzel hergestellt wurden, wurden im Allgemeinen als sicher angenommen, und nur wenige, wenn auch negative Nebenwirkungen auf den Verbraucher. Kava -Nahrungsergänzungsmittel, die die Stängel und Blätter umfassen, wurden jedoch mit Leberschäden verbunden, einschließlich Zirrhose, Hepatitis und Leberversagen. Kava -Enthusiasten argumentieren, und Beweise deuten darauf hin, dass Kava -Ergänzungen auf traditionelle Weise - nur aus den Wurzeln - für die Leber nicht schädlich sind. Trotzdem wurde Kava infolgedessen vollständig aus einigen Ländern verboten.