Hva er forskjellen mellom Kava og Valerian?

Kava og Valerian er urter som lenge har blitt brukt til seremonielle, sosiale og medisinske formål. Selv om deres opprinnelse deler lite til felles - plantene er hjemmehørende i enormt forskjellige regioner - er de ofte gruppert sammen for sine delte fordeler. Kava og Valerian sies begge å redusere angst og lindre søvnløshet. Begge urter er alternative medisinstifter, og har blitt tilpasset forskjellige produkter og kosttilskudd, for eksempel drikkevarer og nettbrett.

Kava, medlem av Pepper -familien, er hjemmehørende i Sør -Stillehavet, hvor det var og fremdeles brukes som en seremoniell og sosial drink. Drikken tilberedes utelukkende fra roten til Kava -planten. Personer som konsumerer kava -drikker gjør det ofte i stedet for å drikke alkohol, og rapporterer at drikken er en effektiv metode for sosial avslapning, uten alkoholens negative bivirkninger. I sin adopsjon som urtilskudd har Kava blitt brukt til de samme formålene som Pacific Natives Usredigerer det for: avslapning, indusert avslappende søvn, stressreduksjon og til og med som en metode for å lindre sårhet.

Valerian er en gammel urt innfødt til Europa og Asia. Det brukes først og fremst av samme grunner som kava: for å hjelpe søvn og lindre stress. Det har også blitt sagt å hjelpe med depresjon, hodepine og uregelmessige hjerteslag. I likhet med Kava er den eneste delen av Valerian som tradisjonelt blitt konsumert røttene. Også som Kava, har den blitt brukt til å lage drikke, men har også blitt produsert i andre tilleggsformer.

I lang tid var Kava og Valerian tradisjonelle og folketilskudd som eksisterte helt utenfor vestlig medisin. Etter hvert ble imidlertid vitenskapelig forskning utført på effektene og mulige fordelene med urtene. Studier har vist at Kava og Valerian sannsynligvis vil være effektive med sine påståtte fordeler. I studier har Valerian bevistFor å være mer effektiv enn placebo som et søvnhjelpemiddel, og andre studier har indikert at Kava er flinkere til å redusere angst enn placebo.

Når det er laget rent fra roten, har kava og valerianske tilskudd generelt blitt akseptert som trygge, med få om noen negative bivirkninger for forbrukeren. Kava -tilskudd som inkluderer stilker og blader, har imidlertid vært knyttet til leverskader, inkludert skrumplever, hepatitt og leversvikt. Kava -entusiaster hevder, og bevis tyder på at Kava -tilskudd laget på tradisjonell måte - bare fra røttene - ikke er skadelige for leveren. Likevel har Kava blitt fullstendig forbudt fra noen land som et resultat.