Qu'est-ce qu'un Stepper Twist?
Un stepper de torsion est un type d'équipement d'exercice relativement compact similaire à un stepper d'escalier. La principale différence entre un stepper de torsion et un stepper normal est que le mouvement utilisé pour faire fonctionner un stepper de torsion implique de tordre les hanches. Certains steppers ont des poignées qui se déplacent, permettant à l'utilisateur de combiner un entraînement du haut du corps avec le pas. Ces appareils sont généralement relativement peu coûteux et faciles à utiliser, ce qui les rend très populaires pour les gymnases à domicile.
Habituellement, un stepper de torsion a une base métallique qui stabilise l'appareil contre le sol pendant le mouvement. Deux pédales qui se déplacent dans un mouvement de pas incliné constituent le haut de la machine. Ces pédales sont généralement très robustes et ont une surface texturée pour empêcher l'utilisateur de glisser. Des machines plus complexes peuvent avoir des bandes de tension ou des poignées qui permettent à l'utilisateur d'obtenir un entraînement du haut du corps ou de se tenir debout régulièrement.
L'utilisation d'un stepper de torsion est généralement assez simple, mais il peut être difficile à construirecoordination au début. Le mouvement utilisé pour faire fonctionner le stepper est un mouvement de trempage, mais au lieu de sauter du sol, l'utilisateur garde ses pieds en contact avec les pédales en tout temps. Cela guidera le corps à travers un mouvement de pas de torsion et élaborera les jambes et les fesses. Faire balayer les bras comme si une personne marche est à la fois bonne pour l'exercice et nécessaire pour l'équilibre.
Comme cet appareil n'est pas très éloigné du sol, la blessure est peu probable mais toujours possible. Une séance d'entraînement sur un stepper de torsion n'est aussi intense que l'utilisateur le souhaite, car l'utilisateur contrôle le rythme de l'appareil à tout moment. La plupart des steppers ne nécessitent pas d'électricité ni de batteries pour fonctionner, bien que des unités plus avancées puissent avoir un écran éclairé qui enregistre les informations sur les calories brûlées et le temps passé sur la machine. Certaines machines peuvent calculer des informations plus détaillées lorsqu'elles sont fournies avec des informations sur le corps de l'utilisateur.
Les steppers de torsion sont populaires pour une utilisation à domicile car ils sont assez bon marché et peuvent être stockés facilement. Ils sont également légers et peuvent être transportés facilement, ce qui leur donne un avantage sur les plus grands dispositifs de marche comme les tapis roulants. Certaines personnes aiment travailler sur des steppers de torsion sans aucun guide, mais il existe des vidéos pédagogiques qui fournissent des plans d'exercice pour ce type de machine d'exercice. Suivre les instructions qui accompagnent le stepper en termes de configuration et d'utilisation est le meilleur moyen d'éviter les blessures ou les dommages à la propriété lors de l'utilisation d'un stepper de torsion.