Wat is een twiststapper?
Een twiststapper is een relatief compact type trainingsapparatuur die vergelijkbaar is met een trapstapper. Het primaire verschil tussen een twist -stapper en een normale stappen is dat de beweging die wordt gebruikt om een twist -stepper te bedienen, het draaien van de heupen omvat. Sommige steppers hebben handgrepen die bewegen, waardoor de gebruiker een bovenlichaamstraining kan combineren met stappen. Deze apparaten zijn meestal relatief goedkoop en gemakkelijk te gebruiken, waardoor ze erg populair zijn voor thuisgymners. Twee pedalen die in een schuine stappenbeweging bewegen, vormen de bovenkant van de machine. Deze pedalen zijn meestal erg stevig en hebben een gestructureerde oppervlak om te voorkomen dat de gebruiker wegglijdt. Meer complexe machines kunnen spanningsbanden of handgrepen hebben waarmee de gebruiker een bovenlichaamstraining kan krijgen of gestaager kan blijven staan.
Het gebruik van een draaistap is meestal vrij eenvoudig, maar het kan moeilijk zijn om op te bouwencoördinatie in eerste instantie. De beweging die wordt gebruikt om de stappen te bedienen, is een stapbeweging, maar in plaats van van de grond te springen, houdt de gebruiker zijn of haar voeten altijd in contact met de pedalen. Dit zal het lichaam leiden door een draaiende stapbeweging en de benen en billen uitwerken. De armen zwaaien alsof een persoon loopt, is zowel goed voor lichaamsbeweging als noodzakelijk voor balans.
Omdat dit apparaat niet ver van de grond is, is letsel onwaarschijnlijk maar nog steeds mogelijk. Een training op een twist -stepper is slechts zo intens als de gebruiker wenst, omdat de gebruiker het tempo van het apparaat te allen tijde bestuurt. De meeste steppers vereisen geen elektriciteit of batterijen om te werken, hoewel meer geavanceerde eenheden mogelijk een verlicht scherm hebben dat informatie registreert over verbrande calorieën en tijd die aan de machine wordt besteed. Sommige machines kunnen meer gedetailleerde informatie berekenen wanneer ze worden verstrekt met informatie over het lichaam van de gebruiker.
Twist Steppers zijn populair voor thuisgebruik omdat ze redelijk goedkoop zijn en gemakkelijk kunnen worden opgeslagen. Ze zijn ook licht en kunnen gemakkelijk worden getransporteerd, wat hen een voordeel geeft ten opzichte van grotere wandelapparaten zoals loopbanden. Sommige mensen werken graag op Twist Steppers zonder enige begeleiding, maar er zijn instructievideo's die oefenplannen bieden voor dit type trainingsmachine. Het volgen van de instructies die bij de stepper worden geleverd in termen van zowel instellingen als gebruik is de beste manier om letsel of schade aan eigenschappen te voorkomen bij het gebruik van een twiststapper.