Cos'è un passo passo con torsione?
Un passo di torsione è un tipo di equipaggiamento relativamente compatto simile a uno stepper delle scale. La differenza principale tra un passo di torto e un normale passo è che il movimento utilizzato per far funzionare un passo di torsione prevede la rotazione dei fianchi. Alcune stepper hanno le maniglie che si muovono, consentendo all'utente di combinare un allenamento della parte superiore del corpo con il passo. Questi dispositivi sono generalmente relativamente economici e facili da usare, rendendoli molto popolari per le palestre di casa.
Di solito, uno stepper twist ha una base di metallo che stabilisce il dispositivo contro il pavimento durante il movimento. Due pedali che si muovono in un movimento di gradino angolato costituiscono la parte superiore della macchina. Questi pedali sono in genere molto robusti e hanno una superficie strutturata per impedire all'utente di scivolare. Le macchine più complesse possono avere bande di tensione o maniglie che consentono all'utente di ottenere un allenamento della parte superiore del corpo o stare in costante rispetto.
L'uso di un passo di torsione è generalmente abbastanza semplice, ma può essere difficile costruirecoordinamento inizialmente. Il movimento utilizzato per far funzionare il passo è un movimento di passo, ma invece di saltare da terra, l'utente tiene sempre i suoi piedi in contatto con i pedali. Questo guiderà il corpo attraverso un movimento di un passaggio in torce e farà funzionare le gambe e le glutei. Oscillare le braccia come se una persona sta camminando è bene sia per l'esercizio fisico che per l'equilibrio.
Poiché questo dispositivo non è molto lontano da terra, le lesioni sono improbabili ma ancora possibili. Un allenamento su un passo di torsione è solo intenso quanto l'utente lo desidera, poiché l'utente controlla il ritmo del dispositivo in ogni momento. La maggior parte delle stepper non richiede elettricità o batterie per funzionare, sebbene unità più avanzate possano avere una schermata illuminata che registra informazioni sulle calorie bruciate e il tempo trascorso sulla macchina. Alcune macchine possono calcolare informazioni più dettagliate quando vengono fornite informazioni sul corpo dell'utente.
Stepper Twist sono popolari per l'uso domestico perché sono abbastanza economici e possono essere conservati facilmente. Sono anche leggeri e possono essere trasportati facilmente, il che offre loro un vantaggio rispetto ai più grandi dispositivi di camminata come i tapis roulant. Ad alcune persone piace allenarsi con le stepper a torsione senza alcuna guida, ma ci sono video didattici che forniscono piani di esercizio per questo tipo di macchina per esercizi. Seguire le istruzioni fornite con lo stepper in termini di configurazione e utilizzo è il modo migliore per evitare lesioni o danni alla proprietà quando si utilizza un passo di torsione.