Co to jest skręcony krok?

Skręt skrętu jest stosunkowo kompaktowym typem sprzętu do ćwiczeń, który jest podobny do schodów. Główną różnicą między skręconym krokiem a normalnym krokiem jest to, że ruch stosowany do obsługi skrętu po kropce obejmuje skręcenie bioder. Niektórzy Steppers mają uchwyty, które poruszają się, umożliwiając użytkownikowi połączenie treningu górnego ciała z krokiem. Urządzenia te są zwykle stosunkowo niedrogie i łatwe w użyciu, dzięki czemu są bardzo popularne w domowych siłowniach. Zwykle twist skręta ma metalową podstawę, która staje się urządzenie na podłodze podczas ruchu. Dwa pedały, które poruszają się w kątowym ruchu, tworzą górną część maszyny. Pedały te są zazwyczaj bardzo solidne i mają teksturowaną powierzchnię, która uniemożliwia poślizgowi użytkownika. Bardziej złożone maszyny mogą mieć pasma napięcia lub uchwyty, które pozwalają użytkownikowi uzyskać trening górnej części ciała lub stać stałe.

Za pomocą skrętu stepowego jest zwykle dość proste, ale może być trudne do budowyKoordynacja na początku. Ruch używany do obsługi stepper jest ruchem, ale zamiast zeskakować z ziemi, użytkownik utrzymuje stopy w kontakcie z pedałami przez cały czas. To poprowadzi ciało przez ruch skręcający i wypracuje nogi i pośladki. Huśtanie ramion, jakby osoba chodziła, jest zarówno dobra do ćwiczeń, jak i niezbędna do równowagi.

Ponieważ to urządzenie nie jest zbyt daleko od ziemi, obrażenia jest mało prawdopodobne, ale nadal możliwe. Trening na skręconym stprze jest tak intensywny, jak pragnie użytkownik, jak użytkownik przez cały czas kontroluje tempo urządzenia. Większość Steppers nie wymaga do działania energii elektrycznej ani akumulatorów, chociaż bardziej zaawansowane jednostki mogą mieć oświetlony ekran, który rejestruje informacje o spalonych kaloriach i czas spędzony na maszynie. Niektóre maszyny mogą obliczyć bardziej szczegółowe informacje po dostarczeniu informacji o ciele użytkownika.

skręty skrętu są popularne do użytku domowego, ponieważ są dość niedrogie i można je łatwo przechowywać. Są również lekkie i można je łatwo transportować, co daje im przewagę nad większymi urządzeniami pieszymi, takimi jak bieżnie. Niektóre osoby lubią ćwiczyć na skokach Twist bez żadnych wskazówek, ale istnieją filmy instruktażowe, które zawierają plany ćwiczeń dla tego rodzaju maszyny do ćwiczeń. Postępowanie zgodnie z instrukcjami związanymi ze steppem pod względem konfiguracji i użycia jest najlepszym sposobem na uniknięcie obrażeń lub uszkodzenia właściwości podczas używania skrętu.