Hva er en Twist Stepper?

A Twist Stepper er en relativt kompakt type treningsutstyr som ligner en trappetrinn. Den primære forskjellen mellom en vri -trinn og en normal stepper er at bevegelsen som brukes til å betjene en vri -trinn innebærer å vri hoftene. Noen steppere har håndtak som beveger seg, slik at brukeren kan kombinere en overkroppstrening med tråkking. Disse enhetene er vanligvis relativt billige og enkle å bruke, noe som gjør dem veldig populære for treningssentre.

Vanligvis har en vri trinn en metallbase som styrer enheten mot gulvet under bevegelse. To pedaler som beveger seg i en vinklet springbrett, utgjør toppen av maskinen. Disse pedalene er vanligvis veldig solide og har en strukturert overflate for å forhindre at brukeren glir. Mer komplekse maskiner kan ha spenningsbånd eller håndtak som lar brukeren få en overkroppstrening eller stå mer jevnlig.

Å bruke en Twist Stepper er vanligvis ganske grei, men det kan være vanskelig å bygge seg oppKoordinering med det første. Bevegelsen som brukes til å betjene trinnen er en springbevegelse, men i stedet for å hoppe av bakken, holder brukeren til enhver tid føttene i kontakt med pedalene. Dette vil lede kroppen gjennom en vriende trinnbevegelse og trene bena og rumpa. Å svinge armene som om en person går er både bra for trening og nødvendig for balanse.

Siden denne enheten ikke er veldig langt fra bakken, er skaden usannsynlig, men fortsatt mulig. En treningsøkt på en Twist Stepper er bare så intens som brukeren ønsker, ettersom brukeren kontrollerer tempoet på enheten til enhver tid. De fleste steppere krever ingen strøm eller batterier for å fungere, selv om mer avanserte enheter kan ha en opplyst skjerm som registrerer informasjon om brent kalorier og tid brukt på maskinen. Noen maskiner kan beregne mer detaljert informasjon når de leveres med informasjon om brukerens kropp.

Twist -steppere er populære for hjemmebruk fordi de er ganske rimelige og kan lagres enkelt. De er også lette og kan transporteres enkelt, noe som gir dem en fordel over større gangenheter som tredemøller. Noen mennesker liker å trene på Twist Steppers uten noen veiledning, men det er instruksjonsvideoer som gir treningsplaner for denne typen treningsmaskiner. Å følge instruksjonene som følger med stepper både når det gjelder oppsett og bruk er den beste måten å unngå skader eller skade på eiendom når du bruker en vri trinn.