¿Qué es un suplemento de vitaminas?
Un suplemento de vitaminas es una ayuda dietética tomada por aquellos que necesitan o desean vitaminas adicionales más allá de lo que se proporciona en su dieta diaria normal. A menudo denominado suplemento dietético, se puede recomendar para personas con ciertas afecciones o dietas limitadas. Si bien un suplemento de vitaminas no debe usarse como reemplazo para los alimentos, puede ofrecer muchos beneficios.
Algunos suplementos de vitaminas se denominan multivitaminas. Estas vitaminas proporcionan una serie de diferentes vitaminas y otros minerales en una dosis. A menudo, la dosis diaria dará un valor recomendado de muchas de las vitaminas principales y algunas otras vitaminas menos conocidas.
Es importante investigar y determinar qué suplemento de vitaminas es adecuado para usted. Para aquellos que están comenzando un multivitamínico, puede ser mejor consultar primero a un médico. A menudo, su médico personal podrá recomendar un producto que él o ella considere que mejor ayudará a satisfacer sus necesidades.
Además, hay muchos informes de consumo enumeradosG Los pros y los contras de cada suplemento de vitaminas, especialmente las principales marcas multivitaminas. Muchos sufren pruebas estrictas. Algunos pueden proporcionar más de lo que dicen que hacen de ciertas vitaminas, lo que puede ser dañino. Otros pueden no proporcionar suficiente. Otros pueden no disolver adecuadamente, limitando cualquier beneficio que puedan tener en el cuerpo.
Además, debe tenerse en cuenta que para aquellos en competencia, puede ser posible elegir un suplemento de vitaminas que sea legal en el mercado abierto, pero tener ingredientes que están prohibidos por ciertas agencias deportivas. Esto es especialmente cierto para ciertos estimulantes. En última instancia, depende del atleta comprender lo que están poniendo en sus cuerpos.
La mayoría de los suplementos de vitaminas vienen en forma de píldora, aunque también es posible obtenerlos en otras formas. Una mezcla de bebidas también es una forma popular de admitir suplementos de vitaminas. Estos pueden ser absorbidos más fácilmente por el cuerpo mientras ellosestán en una forma más pequeña. Por lo tanto, pueden ser más efectivos más rápido. Si bien un efecto inmediato con vitaminas no es lo que se busca, puede ayudar si esos suplementos incluyen otros estimulantes deseados.
Además de las multivitaminas, es posible obtener un suplemento de vitaminas o un suplemento mineral que solo tenga una vitamina o mineral particular. Esto es para aquellas personas que tienen una deficiencia en un área en particular. Tales vitaminas a menudo son más baratas que un multivitamínico.
Si decide que un suplemento de vitaminas es adecuado para usted, no reemplaza la necesidad de comer saludable, pero puede proporcionar algunos beneficios adicionales. A muchos pueden encontrar difícil cumplir con los requisitos de vitaminas recomendados diarios cada día, y en esos casos un suplemento puede ser la respuesta. La mayoría de los suplementos de vitaminas vienen en 30 a 90 dosis diarias, lo que significa que el suministro más pequeño al menos proporcionará un mes de vitaminas. El costo varía de $ 10 dólares estadounidenses (USD) por botella a más de $ 30 USD, dependiendo del tamaño y el sujetadornd.