Qu'est-ce qu'un supplément de vitamine?
Un supplément de vitamines est une aide alimentaire prise par ceux qui ont besoin ou désirent des vitamines supplémentaires au-delà de ce qui est fourni dans leur alimentation quotidienne normale. Souvent appelé complément alimentaire, il peut être recommandé pour les personnes ayant certaines conditions ou une alimentation limitée. Bien qu'un supplément de vitamines ne soit pas utilisé en remplacement de la nourriture, il peut offrir de nombreux avantages.
Certains suppléments de vitamines sont appelés multivitamines. Ces vitamines fournissent un certain nombre de vitamines et autres minéraux différentes dans une posologie. Souvent, la dose quotidienne donnera une valeur recommandée de nombreuses vitamines majeures et de quelques autres vitamines moins connues.
Il est important de faire des recherches et de déterminer quel supplément de vitamines vous convient. Pour ceux qui commencent une multivitamine, il peut être préférable de consulter d'abord un médecin. Souvent, votre médecin personnel sera en mesure de recommander un produit qui, selon lui, aidera le mieux à répondre à vos besoins.
De plus, il existe de nombreux rapports de consommation Listeg Les avantages et les inconvénients de chaque supplément de vitamines, en particulier les principales marques multivitamines. Beaucoup subissent des tests stricts. Certains peuvent fournir plus que ce qu'ils disent faire de certaines vitamines, ce qui peut être nocif. D'autres peuvent ne pas en fournir suffisamment. D'autres encore peuvent ne pas se dissoudre correctement, limitant tout avantage qu'ils peuvent avoir dans le corps.
De plus, il convient de noter que pour les personnes en concurrence, il peut être possible de choisir un supplément de vitamine légal sur le marché libre, mais qui ont des ingrédients interdits par certaines agences sportives. Cela est particulièrement vrai pour certains stimulants. C'est finalement à l'athlète de comprendre ce qu'ils mettent dans leur corps.
La plupart des suppléments de vitamines se présentent sous forme de pilule, bien qu'il soit également possible de les obtenir sous d'autres formes. Un mélange de boissons est également un moyen populaire d'accorder des suppléments de vitamines. Ceux-ci peuvent être plus facilement absorbés par le corps car ilssont sous une forme plus petite. Ainsi, ils peuvent être plus efficaces plus efficaces. Bien qu'un effet immédiat avec les vitamines ne soit pas ce qui est recherché, il peut aider si ces suppléments incluent d'autres stimulants souhaités.
En plus des multivitamines, il est possible d'obtenir un supplément de vitamines ou un supplément minéral qui n'a qu'une vitamine ou un minéral particulier. C'est pour les personnes qui ont une carence dans un domaine particulier. De telles vitamines sont souvent moins chères qu'une multivitamine.
Si vous décidez qu'un supplément de vitamines vous convient, il ne remplace pas le besoin de manger sainement, mais il peut offrir des avantages supplémentaires. Beaucoup peuvent avoir du mal à répondre aux exigences quotidiennes de la vitamine recommandée chaque jour, et dans ces cas, un supplément peut être la réponse. La plupart des suppléments de vitamines sont disponibles en doses quotidiennes de 30 à 90, ce qui signifie que le plus petit approvisionnement fournira au moins un mois de vitamines. Le coût varie de 10 $ US (USD) par bouteille à plus de 30 $ USD, selon la taille et le soutien-gorgend.