Vad är ett vitamintillskott?
Ett vitamintillskott är ett diethjälpmedel som tas av dem som behöver eller önskar ytterligare vitaminer utöver vad som tillhandahålls i deras normala dagliga diet. Ofta kallas ett kosttillskott kan det rekommenderas för personer med vissa tillstånd eller begränsade dieter. Även om ett vitamintillskott inte bör användas som ersättning för mat, kan de erbjuda många fördelar.
Vissa vitamintillskott kallas multivitaminer. Dessa vitaminer ger ett antal olika vitaminer och andra mineraler i en dos. Ofta kommer den dagliga dosen att ge ett rekommenderat värde på många av de viktigaste vitaminerna och några andra mindre kända vitaminer.
Det är viktigt att undersöka och bestämma vilket vitamintillskott som är rätt för dig. För dem som startar en multivitamin kan det vara bäst att konsultera en läkare först. Ofta kommer din personliga läkare att kunna rekommendera en produkt som han eller hon tycker kommer att hjälpa till att tillgodose dina behov.
Det finns också många konsumentrapporter Listing För- och nackdelarna med varje vitamintillskott, särskilt de stora multivitaminvarumärkena. Många genomgår strängtest. Vissa kan ge mer än de säger att de gör av vissa vitaminer, vilket kan vara skadligt. Andra kanske inte ger tillräckligt. Ytterligare andra kanske inte upplöses ordentligt och begränsar någon fördel de kan ha i kroppen.
Vidare bör det noteras att det kan vara möjligt att välja ett vitamintillskott som är lagligt på den öppna marknaden, men har ingredienser som är förbjudna av vissa idrottsbyråer. Detta gäller särskilt för vissa stimulanser. Det är i slutändan upp till idrottaren att förstå vad de lägger i sina kroppar.
De flesta vitamintillskott kommer i pillerform, även om det är möjligt att få dem i andra former också. En drinkmix är också ett populärt sätt att intagna vitamintillskott. Dessa kan lättare absorberas av kroppen som deär i en mindre form. Således kan de vara mer effektiva snabbare. Även om en omedelbar effekt med vitaminer inte är det som söks, kan det hjälpa om dessa tillskott inkluderar andra önskade stimulanter.
Förutom multivitaminer är det möjligt att få ett vitamintillskott eller mineraltillskott som bara har ett visst vitamin eller mineral. Detta är för de människor som har en brist på ett visst område. Sådana vitaminer är ofta billigare än ett multivitamin.
Om du bestämmer ett vitamintillskott är rätt för dig ersätter det inte behovet av att äta sunt, men det kan ge några ytterligare fördelar. Många kan ha svårt att uppfylla de dagliga rekommenderade vitaminkraven varje dag, och i dessa fall kan ett tillägg vara svaret. De flesta vitamintillskott kommer i 30 till 90 dagliga doser, vilket innebär att den minsta tillförseln åtminstone kommer att ge en månads vitaminer. Kostnaden varierar från $ 10 US -dollar (USD) per flaska till mer än $ 30 USD, beroende på storlek och behånd.