Hva er et vitamintilskudd?

Et vitamintilskudd er et kostholdshjelpemidlet tatt av de som trenger eller ønsker ytterligere vitaminer utover det som er gitt i deres normale daglige kosthold. Ofte referert til som et kosttilskudd, kan det anbefales for personer med visse forhold eller begrensede dietter. Selv om et vitamintilskudd ikke skal brukes som erstatning for mat, kan de tilby mange fordeler.

Noen vitamintilskudd kalles multivitaminer. Disse vitaminene gir en rekke forskjellige vitaminer og andre mineraler i en dosering. Ofte vil den daglige dosen gi en anbefalt verdi av mange av de viktigste vitaminene og noen andre mindre kjente vitaminer.

Det er viktig å forske og bestemme hvilket vitamintilskudd som passer for deg. For de som starter en multivitamin, kan det være best å konsultere lege først. Ofte vil din personlige lege kunne anbefale et produkt som han eller hun føler vil best hjelpe deg med å dekke dine behov.

Det er også mange forbrukerrapporter listinG for fordeler og ulemper ved hvert vitamintilskudd, spesielt de viktigste multivitaminmerkene. Mange gjennomgår streng testing. Noen kan gi mer enn de sier at de gjør av visse vitaminer, noe som kan være skadelig. Andre gir kanskje ikke nok. Atter andre kan ikke oppløses ordentlig, og begrenser noen fordel de måtte ha i kroppen.

Videre skal det bemerkes at for de som er i konkurranse, kan det være mulig å velge et vitamintilskudd som er lovlig på det åpne markedet, men har ingredienser som er forbudt av visse sportsbyråer. Dette gjelder spesielt visse sentralstimulerende midler. Det er til syvende og sist opp til atleten å forstå hva de legger inn i kroppene sine.

De fleste vitamintilskudd kommer i pilleform, selv om det også er mulig å få dem i andre former. En drinkblanding er også en populær måte å innta vitamintilskudd på. Disse kan bli lettere absorbert av kroppen som deer i en mindre form. Dermed kan de være mer effektive raskere. Selv om en umiddelbar effekt med vitaminer ikke er det som søkes, kan det hjelpe hvis disse tilskuddene inkluderer andre ønskede stimulanser.

I tillegg til multivitaminer, er det mulig å få et vitamintilskudd eller mineraltilskudd som bare har et bestemt vitamin eller mineral. Dette er for de menneskene som har mangel på ett bestemt område. Slike vitaminer er ofte billigere enn en multivitamin.

Hvis du bestemmer deg for at et vitamintilskudd er riktig for deg, erstatter det ikke behovet for å spise sunt, men det kan gi noen ekstra fordeler. Mange kan ha det vanskelig å oppfylle de daglige anbefalte vitaminbehovene hver dag, og i disse tilfellene kan et supplement være svaret. De fleste vitamintilskudd kommer i 30 til 90 daglige doser, noe som betyr at den minste tilførselen i det minste vil gi en måneds vitaminer verdt. Kostnaden varierer fra $ 10 amerikanske dollar (USD) per flaske til mer enn $ 30 USD, avhengig av størrelse og BHnd.