Hvad er et vitamintilskud?
Et vitamintilskud er en diæthjælp, der er taget af dem, der har brug for eller ønsker yderligere vitaminer ud over, hvad der leveres i deres normale daglige diæt. Ofte benævnt et kosttilskud, kan det anbefales til personer med visse forhold eller begrænsede diæter. Mens et vitamintilskud ikke bør bruges som erstatning for mad, kan de tilbyde mange fordele.
Nogle vitamintilskud kaldes multivitaminer. Disse vitaminer tilvejebringer en række forskellige vitaminer og andre mineraler i en dosering. Ofte giver den daglige dosis en anbefalet værdi af mange af de vigtigste vitaminer og nogle andre mindre kendte vitaminer.
Det er vigtigt at undersøge og bestemme, hvilket vitamintilskud der er rigtigt for dig. For dem, der starter en multivitamin, kan det være bedst at konsultere en læge først. Ofte vil din personlige læge være i stand til at anbefale et produkt, som han eller hun føler, vil bedst hjælpe med at imødekomme dine behov.
Der er også mange forbrugerrapporter Listing fordele og ulemper ved hvert vitamintilskud, især de vigtigste multivitamin -mærker. Mange gennemgår streng test. Nogle kan give mere end de siger, at de gør af visse vitaminer, hvilket kan være skadeligt. Andre leverer muligvis ikke nok. Stadig andre opløses muligvis ikke korrekt, hvilket begrænser nogen fordel, de måtte have i kroppen.
Desuden skal det bemærkes, at det for dem, der er i konkurrence, kan være muligt at vælge et vitamintilskud, der er lovligt på det åbne marked, men har ingredienser, der er forbudt af visse sportsbureauer. Dette gælder især for visse stimulanter. Det er i sidste ende op til atleten at forstå, hvad de lægger i deres kroppe.
De fleste vitamintilskud findes i pilleform, skønt det også er muligt at få dem i andre former. En drinkblanding er også en populær måde at indtage vitamintilskud på. Disse er måske lettere optaget af kroppen, som deer i en mindre form. Således kan de være mere effektive hurtigere. Mens en øjeblikkelig effekt med vitaminer ikke er det, der søges, kan det hjælpe, hvis disse kosttilskud inkluderer andre ønskede stimulanter.
Ud over multivitaminer er det muligt at få et vitamintilskud eller mineraltilskud, der kun har et bestemt vitamin eller mineral. Dette er for de mennesker, der har en mangel på et bestemt område. Sådanne vitaminer er ofte billigere end en multivitamin.
Hvis du beslutter, at et vitamintilskud er det rigtige for dig, erstatter det ikke behovet for at spise sundt, men det kan give nogle yderligere fordele. Mange kan have svært ved at imødekomme de daglige anbefalede vitaminkrav hver dag, og i disse tilfælde kan et supplement være svaret. De fleste vitamintilskud kommer i 30 til 90 daglige doser, hvilket betyder, at den mindste forsyning i det mindste vil give en måneds værdi af vitaminer. Omkostningerne varierer fra $ 10 amerikanske dollars (USD) pr. Flaske til mere end $ 30 USD, afhængigt af størrelsen og bh'ennd.