Was ist eine Vitamin -Ergänzung?
Eine Vitamin -Supplement ist eine Ernährungshilfe, die zusätzliche Vitamine benötigen oder wünschen, die über das hinausgehen, was in ihrer normalen täglichen Ernährung vorgesehen ist. Oft als Nahrungsergänzungsmittel bezeichnet, kann es für Menschen mit bestimmten Bedingungen oder begrenzten Diäten empfohlen werden. Während eine Vitamin -Ergänzung nicht als Ersatz für Lebensmittel verwendet werden sollte, können sie viele Vorteile bieten.
Einige Vitaminpräparate werden als Multivitamine bezeichnet. Diese Vitamine liefern eine Reihe verschiedener Vitamine und andere Mineralien in einer Dosierung. Oft liefert die tägliche Dosis einen empfohlenen Wert vieler der Hauptvitamine und einiger weniger bekannter Vitamine. Für diejenigen, die ein Multivitamin beginnen, ist es möglicherweise am besten, zuerst einen Arzt zu konsultieren. Oft kann Ihr persönlicher Arzt ein Produkt empfehlen, von dem er oder sie der Meinung ist, dass er am besten Ihren Anforderungen entspricht.G Die Vor- und Nachteile jedes Vitamin -Supplements, insbesondere die wichtigsten Multivitamin -Marken. Viele werden strengen Tests unterzogen. Einige mögen mehr liefern, als sie von bestimmten Vitaminen tun, was schädlich sein kann. Andere bieten möglicherweise nicht genug. Wieder andere können sich nicht ordnungsgemäß auflösen und einen Vorteil einschränken, den sie im Körper haben können.
weiterhin ist zu beachten, dass es für diejenigen im Wettbewerb möglich sein kann, eine Vitamin -Supplement zu wählen, die auf dem freien Markt legal ist, aber Zutaten aufweist, die von bestimmten Sportagenturen verboten sind. Dies gilt insbesondere für bestimmte Stimulanzien. Es liegt letztendlich an dem Athleten zu verstehen, was er in ihren Körper bringt.
Die meisten Vitamin -Nahrungsergänzungsmittel sind in Pillenform erhältlich, obwohl es möglich ist, sie auch in andere Formen zu bringen. Eine Getränkemischung ist auch eine beliebte Möglichkeit, Vitaminpräparate aufzunehmen. Diese können leichter vom Körper als so absorbiert werdensind in einer kleineren Form. So können sie schneller effektiver sein. Während eine sofortige Wirkung auf Vitamine nicht das ist, was gesucht wird, kann dies helfen, wenn diese Nahrungsergänzungsmittel andere gewünschte Stimulanzien enthalten.
Zusätzlich zu Multivitaminen ist es möglich, ein Vitamin -Supplement oder eine Mineralergänzung zu erhalten, die nur ein bestimmtes Vitamin oder Mineral aufweist. Dies gilt für Personen, die in einem bestimmten Bereich einen Mangel haben. Solche Vitamine sind oft billiger als ein Multivitamin.
Wenn Sie entscheiden, dass ein Vitamin -Supplement für Sie geeignet ist, ersetzt es nicht die Notwendigkeit einer gesunden Ernährung, kann jedoch einige zusätzliche Vorteile bieten. Viele mögen es schwierig finden, jeden Tag die empfohlenen Vitaminanforderungen zu erfüllen, und in diesen Fällen kann eine Ergänzung die Antwort sein. Die meisten Vitaminpräparate sind in 30 bis 90 täglichen Dosen erhältlich, was bedeutet, dass die kleinste Versorgung zumindest einen Monat Vitamine im Wert von einem Monat vorsieht. Die Kosten reicht von 10 US -Dollar US -Dollar (USD) pro Flasche und mehr als 30 USD, abhängig von der Größe und dem BHnd.