Cos'è un integratore di vitamina?
Un integratore di vitamina è un aiuto dietetico assunto da coloro che hanno bisogno o desiderano vitamine aggiuntive oltre a ciò che viene fornito nella loro normale dieta quotidiana. Spesso indicato come un integratore dietetico, può essere raccomandato per le persone con determinate condizioni o diete limitate. Sebbene un integratore di vitamina non dovrebbe essere utilizzato come sostituto del cibo, può offrire molti vantaggi.
Alcuni integratori di vitamina sono chiamati multivitaminici. Queste vitamine forniscono diverse vitamine e altri minerali in un dosaggio. Spesso, la dose giornaliera fornirà un valore raccomandato di molte delle principali vitamine e alcune altre vitamine meno conosciute.
È importante fare ricerche e determinare quale integratore di vitamina è giusto per te. Per coloro che stanno iniziando un multivitaminico, potrebbe essere meglio consultare un medico prima. Spesso, il tuo medico personale sarà in grado di raccomandare un prodotto che sente aiuterà al meglio le tue esigenze.
Inoltre, ci sono molti rapporti di consumo elencatig I pro e contro di ogni integratore di vitamina, in particolare i principali marchi multivitaminici. Molti subiscono test rigorosi. Alcuni possono fornire più di quanto si dicessero di alcune vitamine, che possono essere dannose. Altri potrebbero non fornire abbastanza. Altri ancora potrebbero non dissolversi correttamente, limitando qualsiasi vantaggio che potrebbero avere nel corpo.
Inoltre, va notato che per coloro che sono in concorrenza, potrebbe essere possibile scegliere un integratore di vitamina che sia legale sul mercato aperto, ma che hanno ingredienti che sono vietati da alcune agenzie sportive. Ciò è particolarmente vero per alcuni stimolanti. Alla fine spetta all'atleta capire cosa stanno mettendo nei loro corpi.
La maggior parte degli integratori di vitamina sono disponibili in forma di pillola, sebbene sia possibile farlo anche in altre forme. Un mix di bevande è anche un modo popolare per l'assunzione di integratori di vitamina. Questi possono essere più prontamente assorbiti dal corpo come lorosono in una forma più piccola. Pertanto, possono essere più efficaci più rapidamente. Mentre un effetto immediato con le vitamine non è ciò che viene richiesto, può aiutare se tali integratori includono altri stimolanti desiderati.
Oltre ai multivitaminici, è possibile ottenere un integratore di vitamina o un integratore minerale che ha solo una particolare vitamina o minerale. Questo è per quelle persone che hanno una carenza in una particolare area. Tali vitamine sono spesso più economiche di un multivitaminico.
Se decidi che un integratore di vitamina è giusto per te, non sostituisce la necessità di mangiare sano, ma può fornire alcuni vantaggi aggiuntivi. Molti potrebbero avere difficoltà a soddisfare i requisiti di vitamina consigliati quotidianamente ogni giorno e in quei casi un integratore può essere la risposta. La maggior parte degli integratori di vitamina sono disponibili in 30-90 dosi giornaliere, il che significa che l'offerta più piccola fornirà almeno un mese di vitamine. Il costo varia da $ 10 dollari USA (USD) per bottiglia a oltre $ 30 USD, a seconda delle dimensioni e del reggisenond.