O que é um suplemento de vitamina?
Um suplemento de vitamina é uma ajuda alimentar recebida por aqueles que precisam ou desejam vitaminas adicionais além do que é fornecido em sua dieta diária normal. Freqüentemente chamado de suplemento alimentar, pode ser recomendado para pessoas com certas condições ou dietas limitadas. Embora um suplemento de vitamina não deva ser usado como substituto para alimentos, eles podem oferecer muitos benefícios.
Alguns suplementos de vitamina são chamados de multivitaminas. Essas vitaminas fornecem várias vitaminas diferentes e outros minerais em uma dose. Freqüentemente, a dose diária fornece um valor recomendado de muitas das principais vitaminas e outras vitaminas menos conhecidas.
É importante fazer pesquisas e determinar qual suplemento de vitamina é adequado para você. Para aqueles que estão iniciando um multivitamínico, pode ser melhor consultar um médico primeiro. Freqüentemente, seu médico pessoal poderá recomendar um produto que ele ou ela sente que melhor ajudará a atender às suas necessidades.
Além disso, existem muitos relatórios de consumo listadosg Os prós e contras de cada suplemento vitamínico, especialmente as principais marcas multivitamínicas. Muitos passam por testes rigorosos. Alguns podem fornecer mais do que dizem ter certas vitaminas, o que pode ser prejudicial. Outros podem não fornecer o suficiente. Outros ainda não podem se dissolver adequadamente, limitando qualquer benefício que possam ter no corpo.
Além disso, deve -se notar que, para os que estão em competição, pode ser possível escolher um suplemento vitamínico legal no mercado aberto, mas com ingredientes proibidos por certas agências esportivas. Isto é especialmente verdade em certos estimulantes. Em última análise, cabe ao atleta entender o que eles estão colocando em seus corpos.
A maioria dos suplementos vitamínicos vem em forma de pílula, embora seja possível obtê -los de outras formas também. Uma mistura de bebidas também é uma maneira popular de suplementos de vitaminas. Estes podem ser mais prontamente absorvidos pelo corpo como elesestão em uma forma menor. Assim, eles podem ser mais eficazes mais rapidamente. Embora um efeito imediato com vitaminas não seja o que é procurado, isso pode ajudar se esses suplementos incluirem outros estimulantes desejados.
Além das multivitaminas, é possível obter um suplemento vitamínico ou suplemento mineral que possua apenas uma vitamina ou mineral específico. Isso é para as pessoas que têm uma deficiência em uma área específica. Tais vitaminas geralmente são mais baratas que uma multivitamina.
Se você decidir um suplemento de vitamina é adequado para você, ele não substitui a necessidade de comer saudável, mas pode fornecer alguns benefícios adicionais. Muitos podem achar difícil atender aos requisitos diários de vitaminas recomendados todos os dias e, nesses casos, um suplemento pode ser a resposta. A maioria dos suplementos vitamínicos vem em 30 a 90 doses diárias, o que significa que a menor oferta fornecerá pelo menos um mês de vitaminas. O custo varia de US $ 10 dólares (USD) por garrafa a mais de US $ 30, dependendo do tamanho e do sutiãnd.