Quais são alguns benefícios à saúde dos morangos?

A maioria das pessoas reconhece os morangos por seu sabor suculento e doce. No entanto, eles são mais do que apenas agradáveis ​​ao paladar. Eles também são bons para você. Como outras frutas, elas levam um soco em termos de nutrientes e antioxidantes. Melhor ainda, eles são naturalmente baixos em calorias, tornando -os uma escolha muito melhor do que um cupcake ou biscoito quando o desejo de fazer ataques. Para iniciantes, os morangos são ricos em vitamina C, o que é bom para manter o sistema imunológico em boas condições, entre outras coisas. Eles também fornecem fibras alimentares. Os morangos contam como uma fonte de manganês, potássio, riboflavina, magnésio, iodo e cobre, e eles contêm folato, vitaminas B-5 e B-6, e a vitamina K. Esta fruta até fornece os ômega-3 ácidos. LivreOs radicais são ruins para o corpo, pois danificam as células. De fato, algumas pessoas acreditam que os radicais livres também desempenham um papel no desenvolvimento do câncer. Em particular, os morangos contêm fenol, um fitonutriente que se acredita proteger as células e impedir os danos ao sistema dos órgãos. Os morangos são ricos em fenóis, o que pode torná -los úteis na prevenção do câncer, protegendo o coração e reduzindo a inflamação.

Os olhos também podem experimentar os benefícios dos morangos. Muitas pessoas estão familiarizadas com as cenouras como uma escolha de alimentos saudáveis ​​para os olhos, mas os morangos também são bons para os olhos. De fato, comer pelo menos três porções de frutas por dia está ligado à diminuição do risco de degeneração macular relacionada à idade. Esse problema de visão em particular, chamado degeneração macular relacionada à idade, é na verdade uma das principais causas da perda de visão. Para aqueles que têm horários muito movimentados ou simplesmente não gostam de frutas, comer tantas porções pode parecer uma tarefa difícil; No entanto, os morangos são versáteis e podem ser adicionados à dieta de uma pessoa em cima do iogurte, em cima de cereais, em saladas e até em smoothies.

Um dos benefícios dos morangos pode ser a proteção contra a artrite reumatóide. Alguns estudos mostram que os alimentos ricos em vitamina-C protegem contra alguns tipos de artrite degenerativa, incluindo poliartrite, que é um tipo de artrite reumatóide. No entanto, é importante ter em mente que alguns outros estudos sugerem o oposto quando se trata de grandes quantidades de vitamina C. Por exemplo, um estudo sugere que a osteoartrite pode realmente piorar diante de altos níveis de vitamina c.