Quels sont les avantages pour la santé des fraises?
La plupart des gens reconnaissent les fraises pour leur goût juteux et sucré. Cependant, ils sont plus que plaints pour les papilles. Ils sont également bons pour vous. Comme d'autres fruits, ils ont un punch en termes de nutriments et d'antioxydants. Encore mieux, ils sont naturellement faibles en calories, ce qui en fait un bien meilleur choix qu'un cupcake ou un cookie lorsque l'envie de grignoter des frappes.
En considérant les avantages des fraises, cela peut aider à commencer par énumérer ce qu'il y a. Pour commencer, les fraises sont riches en vitamine C, ce qui est bon pour garder le système immunitaire en bon état, entre autres. Ils fournissent également des fibres alimentaires. Les fraises considèrent comme une source de manganèse, de potassium, de riboflavine, de magnésium, d'iode et de cuivre, et elles contiennent du folate, des vitamines B-5 et B-6 et de la vitamine K. Ce fruit offre même des acides gras Ocega-3.
L'un des avantages supérieurs de la lutte contre les fraises. GratuitLes radicaux sont mauvais pour le corps, car ils endommagent les cellules. En fait, certaines personnes croient que les radicaux libres jouent également un rôle dans le développement du cancer. En particulier, les fraises contiennent du phénol, un phytonutriment qui protégerait les cellules et empêche les dommages du système organique. Les fraises sont riches en phénols, ce qui peut les rendre utiles pour prévenir le cancer, protéger le cœur et réduire l'inflammation.
Les yeux peuvent également bénéficier des avantages des fraises. Beaucoup de gens connaissent les carottes comme un choix alimentaire sain, mais les fraises sont également bonnes pour les yeux. En fait, manger au moins trois portions de fruits chaque jour a été lié à la diminution du risque de dégénérescence maculaire liée à l'âge. Ce problème de vision particulier, appelé dégénérescence maculaire liée à l'âge, est en fait une cause la plus élevée de la perte de vue. Pour ceux qui ont des horaires très chargés ou qui n'aiment tout simplement pas les fruits, manger autant de portions peut ressembler à un défi de taille; Cependant, les fraises sont polyvalentes et peuvent être ajoutées à l'alimentation d'une personne au-dessus du yaourt, au-dessus des céréales, dans les salades et même dans les smoothies.
L'un des avantages des fraises peut être une protection contre la polyarthrite rhumatoïde. Certaines études montrent que les aliments riches en vitamine-C protègent contre certains types d'arthrite dégénérative, y compris la polyarthrite, qui est un type de polyarthrite rhumatoïde. Cependant, il est important de garder à l'esprit que certaines autres études suggèrent le contraire en ce qui concerne de grandes quantités de vitamine C. Par exemple, une étude suggère que l'arthrose peut en fait s'aggraver face à des niveaux élevés de vitamine C.