Quali sono alcuni benefici per la salute delle fragole?
La maggior parte delle persone riconosce le fragole per il loro gusto succoso e dolce. Tuttavia, sono molto più che gradevoli alle papille gustative. Sono anche buoni per te. Come altri frutti, fanno un pugno in termini di nutrienti e antiossidanti. Ancora meglio, sono naturalmente bassi di calorie, rendendoli una scelta molto migliore di un cupcake o un biscotto quando l'impulso di fare uno spuntino. Per cominciare, le fragole sono ricche di vitamina C, che è positiva per mantenere il sistema immunitario in buone condizioni, tra le altre cose. Forniscono anche fibre alimentari. Le fragole contano come fonte di manganese, potassio, riboflavina, magnesio, iodio e rame, e contengono folati, vitamine B-5 e B-6 e vitamina K. Questo frutto fornisce persino i rabiti omega-3 che sono stati rabiti che sono stati rabiti che sono stati i rabiti di combattimento. GratuitoI radicali sono cattivi per il corpo, poiché danneggiano le cellule. In effetti, alcune persone credono che anche i radicali liberi abbiano un ruolo nello sviluppo del cancro. In particolare, le fragole contengono fenolo, un fitonutriente che si ritiene protegga le cellule e prevenga il danno del sistema di organi. Le fragole sono ricche di fenoli, il che può renderle utili per prevenire il cancro, proteggere il cuore e ridurre l'infiammazione.
Gli occhi possono sperimentare anche i benefici delle fragole. Molte persone hanno familiarità con le carote come una scelta di cibo per gli occhi, ma le fragole fanno bene anche agli occhi. In effetti, mangiare almeno tre porzioni di frutta ogni giorno è stata legata al riduzione del rischio di degenerazione maculare correlata all'età. Questo particolare problema di visione, chiamato degenerazione maculare legata all'età, è in realtà una delle principali cause della perdita della vista. Per questi che hanno programmi molto impegnati o semplicemente non piacciono la frutta, Mangiare così tante porzioni può sembrare un ordine elevato; Tuttavia, le fragole sono versatili e possono essere aggiunte alla dieta di una persona sopra lo yogurt, in cima ai cereali, nelle insalate e persino nei frullati.
Uno dei benefici delle fragole può essere protezione contro l'artrite reumatoide. Alcuni studi dimostrano che gli alimenti ricchi di vitamina-C proteggono da alcuni tipi di artrite degenerativa, inclusa la poliartrosi, che è un tipo di artrite reumatoide. Tuttavia, è importante tenere presente che alcuni altri studi suggeriscono il contrario quando si tratta di grandi quantità di vitamina C. Ad esempio, uno studio suggerisce che l'osteoartrosi può effettivamente peggiorare di fronte a alti livelli di vitamina C.