Was sind einige gesundheitliche Vorteile von Erdbeeren?
Die meisten Menschen erkennen Erdbeeren für ihren saftigen, süßen Geschmack. Sie sind jedoch mehr als nur angenehm für die Geschmacksknospen. Sie sind auch gut für Sie. Wie andere Früchte packen sie einen Schlag in Bezug auf Nährstoffe und Antioxidantien. Noch besser ist, dass sie von Natur aus kalorienarm sind, was sie zu einer viel besseren Wahl macht als ein Cupcake oder ein Keks, wenn der Drang zu Snacks zu einem Treffpunkt ist. Für den Anfang sind Erdbeeren reich an Vitamin C, was unter anderem gut ist, um das Immunsystem in gutem Zustand zu halten. Sie liefern auch Ballaststoffe. Erdbeeren zählen als Quelle für Mangan, Kalium, Ribflavin, Magnesium, Jod und Kupfer und enthalten Folat, Vitamine B-5 und B-6. Diese Frucht bietet sogar Omega-3-Fettsäuren. FreiRadikale sind schlecht für den Körper, da sie Zellen schädigen. Tatsächlich glauben einige Menschen, dass freie Radikale auch eine Rolle bei der Entwicklung von Krebs spielen. Insbesondere Erdbeeren enthalten Phenol, einen Phytonährstoff, von dem angenommen wird, dass er Zellen schützt und Schäden an Organsystemen verhindern. Erdbeeren sind reich an Phenolen, was sie hilfreich machen kann, um Krebs zu verhindern, das Herz zu schützen und Entzündungen zu verringern.
Die Augen können auch die Vorteile von Erdbeeren erleben. Viele Menschen sind mit Karotten als schmerzhafte Lebensmittelauswahl vertraut, aber Erdbeeren sind auch gut für die Augen. Tatsächlich wurde das Essen von mindestens drei Hebungen von Obst pro Tag mit dem verringerten Risiko einer mit dem Alter verbundenen Makuladegeneration in Verbindung gebracht. Dieses spezielle Sehproblem, das als altersbedingte Makuladegeneration bezeichnet wird, ist tatsächlich eine erstklassige Ursache für den Verlust von Sehen. Für diese, die sehr volle Zeitpläne haben oder einfach keine Obst mögenDas Essen so viele Portionen mag nach einer hohen Ordnung klingen; Erdbeeren sind jedoch vielseitig und können zu der Ernährung einer Person auf Joghurt, oben auf Getreide, in Salaten und sogar in Smoothies hinzugefügt werden.
Einer der Vorteile von Erdbeeren kann vor rheumatoider Arthritis geschützt sein. Einige Studien zeigen, dass Vitamin-C-reiche Lebensmittel vor einigen Arten von degenerativer Arthritis schützen, einschließlich Polyarthritis, was eine Art rheumatoider Arthritis ist. Es ist jedoch wichtig zu bedenken, dass einige andere Studien das Gegenteil in Bezug auf große Mengen an Vitamin C legen