Co to jest suplement witaminowy?
Suplement witaminowy to pomoc dietetyczna, którzy potrzebują lub pragną dodatkowych witamin wykraczających poza to, co jest dostarczane w ich normalnej codziennej diecie. Często określane jako suplement diety, może być zalecany dla osób z określonymi warunkami lub ograniczoną dietą. Chociaż suplement witaminy nie powinien być stosowany jako zastępca żywności, mogą one oferować wiele korzyści.
Niektóre suplementy witaminowe nazywane są multiwitaminami. Te witaminy zapewniają wiele różnych witamin i innych minerałów w jednym dawce. Często dzienna dawka daje zalecaną wartość wielu głównych witamin i innych mniej znanych witamin.
Ważne jest, aby przeprowadzić badania i ustalić, który suplement witaminy jest odpowiedni dla Ciebie. Dla tych, którzy rozpoczynają multiwitaminę, najpierw może skonsultować się z lekarzem. Często twój osobisty lekarz będzie w stanie polecić produkt, który według niego najlepiej pomoże zaspokoić Twoje potrzeby.
Istnieje wiele raportów konsumenckich wymienionychG Plusy i wady każdego suplementu witaminowego, zwłaszcza głównych marek multiwitaminowych. Wielu przechodzi surowe testy. Niektórzy mogą zapewnić więcej niż mówią, że robią to z niektórymi witaminami, które mogą być szkodliwe. Inni mogą nie zapewnić wystarczająco dużo. Jeszcze inni mogą nie rozpuszczać się prawidłowo, ograniczając wszelkie korzyści, jakie mogą mieć w ciele.
Ponadto należy zauważyć, że dla osób w konkurencji może być możliwe wybrać uzupełnienie witaminy, który jest legalny na otwartym rynku, ale mają składniki zakazane przez niektóre agencje sportowe. Dotyczy to szczególnie niektórych stymulantów. Ostatecznie to do sportowca, aby zrozumieć, co wkładają w swoje ciała.
Większość suplementów witaminowych jest w formie pigułki, choć możliwe jest uzyskanie ich również w innych formach. Mieszanka napojów jest również popularnym sposobem na pobranie suplementów witaminowych. Mogą być łatwiej wchłaniane przez ciało, tak jak onisą w mniejszej formie. Dlatego mogą być szybsze szybciej. Chociaż natychmiastowy efekt z witaminami nie jest tym, czego się poszukuje, może pomóc, jeśli te suplementy obejmują inne pożądane stymulanty.
Oprócz multiwitamin, możliwe jest uzyskanie suplementu witaminowego lub suplementu mineralnego, który ma tylko określoną witaminę lub minerał. Dotyczy to osób, które mają niedobór w jednym konkretnym obszarze. Takie witaminy są często tańsze niż multiwitamina.
Jeśli zdecydujesz, że suplement witaminowy jest dla Ciebie odpowiedni, nie zastępuje to potrzeby zdrowego odżywiania, ale może zapewnić dodatkowe korzyści. Wielu może mieć trudności z spełnieniem codziennych zalecanych wymagań witaminowych każdego dnia, aw tych przypadkach suplement może być odpowiedzią. Większość suplementów witaminowych występuje w dawkach od 30 do 90 dziennych, co oznacza, że najmniejsza podaż zapewni przynajmniej miesiąc witamin. Koszt wynosi od 10 USD dolarów (USD) za butelkę do ponad 30 USD, w zależności od wielkości i stanikand.