ビタミンサプリメントとは何ですか？

ビタミンサプリメントは、通常の食事で提供されているものを超えて追加のビタミンを必要とするか、望む人が摂取した食事援助です。多くの場合、栄養補助食品と呼ばれ、特定の状態または限られた食事を持つ人々に推奨される場合があります。ビタミンサプリメントは食品の代替品として使用すべきではありませんが、多くの利点を提供できます。

ビタミンサプリメントはマルチビタミンと呼ばれます。これらのビタミンは、多くの異なるビタミンと他のミネラルを1つの投与量に提供します。多くの場合、毎日の用量は、多くの主要なビタミンや他のあまり既知のビタミンのいくつかの推奨値を与えます。マルチビタミンを開始している人のために、最初に医師に相談するのが最善かもしれません。多くの場合、あなたの個人医師はあなたのニーズを満たすのに最も役立つと思う製品を推奨することができます。

また、多くの消費者レポートlistinがありますg各ビタミンサプリメント、特に主要なマルチビタミンブランドの長所と短所。多くは厳しいテストを受けています。特定のビタミンについて彼らが言うよりも多くを提供する人もいますが、それは有害である可能性があります。他の人は十分に提供しないかもしれません。さらに他の人は適切に溶解しないかもしれませんが、体内にあるかもしれない利益を制限します。

さらに、競争中の人々にとっては、公開市場で合法であるが、特定のスポーツ機関によって禁止されている成分があるビタミンサプリメントを選択することが可能かもしれないことに注意する必要があります。これは、特定の刺激剤に特に当てはまります。彼らが自分の体に何を入れているのかを理解するのは、最終的にアスリート次第です。

ほとんどのビタミンサプリメントはピルの形で提供されますが、他の形式でも入手することも可能です。飲み物ミックスは、ビタミンサプリメントを摂取する人気のある方法でもあります。これらは、彼らが体により容易に吸収されるかもしれません小さな形です。したがって、それらはより迅速に効果的になる可能性があります。ビタミンの即時効果は求められているものではありませんが、それらのサプリメントに他の望ましい刺激剤が含まれている場合に役立ちます。

マルチビタミンに加えて、特定のビタミンまたはミネラルのみを備えたビタミンサプリメントまたはミネラルサプリメントを取得することができます。これは、特定の分野で不足している人々のためです。このようなビタミンは、多くの場合、マルチビタミンよりも安価です。

ビタミンサプリメントがあなたに適していると判断した場合、それは健康的な食事の必要性に取って代わるものではありませんが、いくつかの追加の利点を提供するかもしれません。多くの人が毎日毎日推奨されるビタミンの要件を満たすのが難しいと感じるかもしれません。その場合、サプリメントが答えである可能性があります。ほとんどのビタミンサプリメントには、毎日30〜90回の用量があります。つまり、最小の供給は少なくとも1か月分のビタミンを提供します。コストの範囲は、ボトルあたり10米ドル（USD）から、サイズとブラジャーに応じて30ドル以上のUSDの範囲です。nd。