¿Qué es una barra de barbilla montada en la pared?
Una barra de barbilla montada en la pared, que a veces también se conoce como una barra de pull-up, es un equipo de entrenamiento bastante simple. Como el nombre indica, este equipo se monta sobre una pared y se usa para ejercicios de fortalecimiento del brazo como brinco y pull-ups. Estos ejercicios se completan levantando el suelo mientras agarran firmemente la barra y elevan la barbilla al nivel de la barra.
Bin-up y pull-ups son ejercicios que se realizan mientras están de pie. Por esta razón, una barra de barbilla montada en la pared debe colocarse en lo alto de una pared, generalmente seis pies (aproximadamente 1.8 metros) o más sobre el piso. En un gimnasio público, se debe colocar una barra de barbilla montada en la pared a una altura que servirá a los miembros en función de su altura promedio. Cuando se instalan en una casa para uso personal, se pueden colocar a la altura ideal para el usuario individual.
Antes de instalar una barra de barbilla montada en la pared, es importante asegurarse de que la pared iS lo suficientemente fuerte como para sostener el equipo y que podrá resistir el estrés que se aplicará mientras la barra esté en uso. Se debe tener en cuenta tanto el peso del equipo como el peso promedio del usuario o los usuarios. Muchos de estos tipos de barras vienen con instrucciones específicas. Es recomendable, siempre que sea posible, tener dicho equipo instalado por un profesional.
Las barras de barbilla vienen en varios diseños. Las versiones montadas en la pared generalmente tienen algunas características clave en común. Hay una barra recta diseñada para que pueda instalarse directamente contra la pared. De esta barra se extiende otras dos barras mucho más cortas que generalmente están espaciadas para estar separadas por un hombre adulto promedio. Estos son los bares que se apoderan durante el ejercicio.
Las alteraciones y distinciones en los diseños para este tipo de equipo de ejercicio generalmente tienen que ver con la HAndles y agarres. Algunas de las manijas son simplemente dos barras rectas que se extienden directamente desde la pared. Otros tienen manijas redondeadas con empuñaduras acolchadas o de goma. Por lo general, son de color negro, pero se pueden encontrar en algunos otros tonos seleccionados. Para aquellos que tienen la intención de usar una barra de barbilla montada en la pared de manera muy regular, un modelo con agarres acolchados puede ser útil para proteger la piel en las manos de las ampollas.