Hva er en veggmontert hakebar?

En veggmontert hakebar, som også noen ganger omtales som en pull-up bar, er et ganske enkelt stykke treningsutstyr. Som navnet indikerer, er dette utstyret montert på en vegg og brukes til armstyrking av øvelser som hake-ups og pull-ups. Disse øvelsene er fullført ved å løfte seg opp fra bakken mens de fatter stangen og bringer haken opp til nivået på baren.

Chin-up og pull-ups er øvelser som utføres mens du står. Av denne grunn bør en veggmontert hakebjelke plasseres høyt på en vegg, vanligvis seks fot (ca. 1,8 meter) eller mer om gulvet. I et offentlig treningsstudio må en veggmontert hakebar plasseres i en høyde som vil tjene medlemmene basert på deres gjennomsnittlige høyde. Når de er installert i et hjem til personlig bruk, kan de plasseres i den ideelle høyden for den enkelte bruker.

Før du installerer en veggmontert hakebar, er det viktig å sørge for at veggen Ier sterk nok til å holde utstyret og at det vil kunne motstå stresset som vil bli brukt mens baren er i bruk. Både vekten på utstyret og den gjennomsnittlige vekten til brukeren eller brukerne bør tas i betraktning. Mange av disse barene har spesifikke instruksjoner. Det anbefales, når det er mulig, å ha slikt utstyr installert av en profesjonell.

Chin-up barer kommer i en rekke design. De veggmonterte versjonene har vanligvis noen få viktige funksjoner til felles. Det er en rett stang som er designet slik at den kan installeres direkte mot veggen. Fra denne baren utvider ytterligere to mye kortere barer som vanligvis er fordelt for å være skulderbredde fra hverandre for en gjennomsnittlig voksen hann. Dette er stolpene som blir grepet under øvelsen.

Endringer og distinksjoner i design for denne typen treningsutstyr har vanligvis å gjøre med HAndles og grep. Noen av håndtakene er ganske enkelt to rette stenger som strekker seg direkte ut fra veggen. Andre har avrundede håndtak med polstret eller gummigrep. De er vanligvis svarte i fargen, men kan finnes i noen få andre utvalgte toner. For de som har til hensikt å bruke en veggmontert hakebar på en veldig regelmessig basis, kan en modell med polstrede grep være nyttig for å beskytte huden på hendene mot blemmer.