Cos'è una barra mento montata a parete?

Una barra al mento montata a parete, che a volte viene anche definita barra di pull-up, è un equipaggiamento di allenamento piuttosto semplice. Come indica il nome, questo pezzo di equipaggiamento è montato su un muro e viene utilizzato per esercizi di rafforzamento del braccio come chin-up e pull-up. Questi esercizi vengono completati sollevandosi a terra mentre afferrano fermamente la barra e portando il mento al livello della barra.

Chin-up e pull-up sono esercizi che vengono eseguiti mentre si trovano. Per questo motivo, una barra mento montata a parete deve essere posizionata in alto su un muro, di solito sei piedi (circa 1,8 metri) o più sul pavimento. In una palestra pubblica, una barra mento montata a parete deve essere posizionata ad un'altezza che servirà i membri in base alla loro altezza media. Quando sono installati in una casa per uso personale, possono essere posizionati all'altezza ideale per il singolo utente.

Prima di installare una barra del mento montata a parete, è importante assicurarsi che il muro iè abbastanza forte da contenere l'attrezzatura e che sarà in grado di resistere allo stress che verrà applicato mentre la barra è in uso. Sia il peso dell'attrezzatura che il peso medio dell'utente o degli utenti dovrebbero essere presi in considerazione. Molti di questi tipi di barre sono dotati di istruzioni specifiche. È consigliabile, quando possibile, avere tale apparecchiatura installata da un professionista.

Le barre del mento sono disponibili in numerosi disegni. Le versioni montate a parete di solito hanno alcune caratteristiche chiave in comune. C'è una barra dritta progettata in modo che possa essere installata direttamente contro il muro. Da questa barra estende altre due barre molto più brevi che di solito sono distanziate per essere larghe per un maschio adulto medio. Queste sono le barre che sono afferrate durante l'esercizio.

Le alterazioni e le distinzioni nei progetti per questo tipo di attrezzatura di esercizio di solito hanno a che fare con l'HAccoglie e impugnature. Alcune delle maniglie sono semplicemente due aste diritte che si estendono direttamente dal muro. Altri hanno manici arrotondati con impugnature imbottite o di gomma. Di solito sono di colore nero ma possono essere trovati in alcuni altri toni selezionati. Per coloro che intendono usare una barra di mento montata a parete su base molto regolare, un modello con impugnature imbottite può essere utile per proteggere la pelle sulle mani dalle vesciche.