Vad är en väggmonterad chin-up bar?
En väggmonterad chin-up bar, som också ibland kallas en pull-up bar, är en ganska enkel träningsutrustning. Som namnet indikerar är denna utrustning monterad på en vägg och används för armstärkande övningar som chin-ups och pull-ups. Dessa övningar avslutas genom att lyfta sig upp från marken medan de ordentligt tar tag i stången och tar hakan upp till barens nivå.
chin-up och pull-ups är övningar som utförs när de står. Av denna anledning bör en väggmonterad hakstång placeras högt på en vägg, vanligtvis sex fot (cirka 1,8 meter) eller mer om golvet. I ett offentligt gym måste en väggmonterad hakstång placeras i en höjd som kommer att tjäna medlemmarna baserat på deras genomsnittliga höjd. När de installeras i ett hem för personligt bruk kan de placeras på den perfekta höjden för den enskilda användaren.
Innan du installerar en väggmonterad chin-up bar är det viktigt att se till att väggen iär tillräckligt stark för att hålla utrustningen och att den kommer att kunna motstå stressen som kommer att appliceras medan stången används. Både vikten på utrustningen och användarens eller användarnas medelvikt bör beaktas. Många av dessa typer av barer har specifika instruktioner. Det är tillrådligt, när det är möjligt, att ha sådan utrustning installerad av en professionell.
chin-up staplar finns i ett antal mönster. De väggmonterade versionerna har vanligtvis några viktiga funktioner gemensamt. Det finns en rak stapel som är utformad så att den kan installeras direkt mot väggen. Från denna bar sträcker sig ytterligare två mycket kortare staplar som vanligtvis är åtskilda för att vara axelbredd från varandra för en genomsnittlig vuxen hane. Det här är staplarna som gripas under träningen.
Förändringarna och distinktionerna i mönster för denna typ av träningsutrustning har vanligtvis att göra med Handles och grepp. Några av handtagen är helt enkelt två raka stavar som sträcker sig direkt ut från väggen. Andra har rundade handtag med vadderade eller gummihandtag. De är vanligtvis svarta i färg men finns i några andra utvalda toner. För dem som tänker använda en väggmonterad chin-up bar på mycket regelbunden basis kan en modell med vadderade grepp vara till hjälp för att skydda huden på händerna från blåsor.