Hvad er en vægmonteret chin-up bar?

En vægmonteret chin-up bar, som også undertiden omtales som en pull-up bar, er et temmelig enkelt stykke træningsudstyr. Som navnet indikerer, er dette udstyr monteret på en væg og bruges til armstyrkeøvelser såsom chin-ups og pull-ups. Disse øvelser er afsluttet ved at løfte sig op fra jorden, mens de griber fat i stangen og bringer hagen op til stangens niveau.

Chin-up og pull-ups er øvelser, der udføres, mens de står. Af denne grund skal en vægmonteret chin-up bar placeres højt på en væg, normalt seks meter (ca. 1,8 meter) eller mere om gulvet. I et offentligt fitnesscenter skal en vægmonteret hage-up placeres i en højde, der tjener medlemmerne baseret på deres gennemsnitlige højde. Når de er installeret i et hjem til personlig brug, kan de placeres i den ideelle højde for den enkelte bruger.

Før installation af en vægmonteret chin-up bar, er det vigtigt at sikre sig, at væggen ier stærk nok til at holde udstyret, og at det vil være i stand til at modstå den stress, der vil blive påført, mens baren er i brug. Både vægten af ​​udstyret og den gennemsnitlige vægt af brugeren eller brugerne skal tages i betragtning. Mange af disse typer barer leveres med specifikke instruktioner. Det tilrådes, når det er muligt, at have sådant udstyr installeret af en professionel.

Chin-up-barer findes i en række designs. De vægmonterede versioner har normalt et par nøglefunktioner til fælles. Der er en lige bar, der er designet, så den kan installeres direkte mod væggen. Fra denne bjælke udvider yderligere to meget kortere søjler, der normalt er placeret til at være skulderbredde fra hinanden for en gennemsnitlig voksen mand. Dette er de søjler, der er grebet under øvelsen.

Ændringerne og sondringerne i design til denne form for træningsudstyr har normalt at gøre med HAndles og greb. Nogle af håndtagene er simpelthen to lige stænger, der strækker sig direkte ud fra væggen. Andre har afrundede håndtag med polstrede eller gummi greb. De er normalt sorte i farve, men kan findes i et par andre udvalgte toner. For dem, der har til hensigt at bruge en vægmonteret chin-up bar på en meget regelmæssig basis, kan en model med polstrede greb være nyttige til at beskytte huden på hænderne mod blæser.