O que é uma barra de queixo montada na parede?

Uma barra de queixo montada na parede, que às vezes também é chamada de barra de pull-up, é um equipamento de treino bastante simples. Como o nome indica, este equipamento é montado em uma parede e é usado para exercícios de fortalecimento do braço, como queixo e pull-ups. Esses exercícios são concluídos levantando -se do chão enquanto segura firmemente a barra e leva o queixo para o nível do bar.

Chin-up e pull-ups são exercícios que são realizados em pé. Por esse motivo, uma barra de queixo montada na parede deve ser colocada no alto de uma parede, geralmente com cerca de 1,8 metros) ou mais no chão. Em uma academia pública, uma barra de queixo montada na parede deve ser colocada a uma altura que servirá aos membros com base em sua altura média. Quando são instalados em uma casa para uso pessoal, eles podem ser colocados na altura ideal para o usuário individual.

Antes de instalar uma barra de queixo montada na parede, é importante garantir que a parede euS Forte o suficiente para manter o equipamento e que ele poderá suportar a tensão que será aplicada enquanto a barra estiver em uso. Tanto o peso do equipamento quanto o peso médio do usuário ou usuários devem ser levados em consideração. Muitos desses tipos de barras vêm com instruções específicas. É aconselhável, sempre que possível, ter esse equipamento instalado por um profissional.

Barras de queixo vêm em vários designs. As versões montadas na parede geralmente têm alguns recursos importantes em comum. Há uma barra reta projetada para que possa ser instalada diretamente contra a parede. A partir desta barra, estende mais duas barras muito mais curtas que geralmente são espaçadas para a largura dos ombros para um homem adulto comum. Estas são as barras que são agarradas durante o exercício.

As alterações e distinções nos projetos para esse tipo de equipamento de exercício geralmente têm a ver com o HAndles e garras. Algumas das alças são simplesmente duas hastes retas que se estendem diretamente para fora da parede. Outros têm alças arredondadas com alças acolchoadas ou de borracha. Eles geralmente são de cor preta, mas podem ser encontrados em alguns outros tons selecionados. Para aqueles que pretendem usar uma barra de queixo montada na parede regularmente, um modelo com alças acolchoadas pode ser útil para proteger a pele nas mãos da bolhas.