Quais são os efeitos mais comuns da maca?
A planta lepidium meyenii , conhecida casualmente como maca, oferece maior equilíbrio de fertilidade, resistência e hormonal como seus efeitos mais comuns à saúde. As reivindicações de pesquisa os efeitos da maca também incluem alívio do sofrimento da fibromialgia e a facilidade dos sintomas da menopausa. Vendido como suplemento dietético ou alimento, a raiz da planta da maca contém a maioria dos nutrientes e simula a forma de um rabanete.
Os cientistas classificam a maca como um adaptógeno, o que significa, nos termos mais simples, que os efeitos da maca se adaptarão às necessidades hormonais de cada corpo. Uma mulher que não está produzindo estrogênio suficiente geralmente pode tomar maca e encontrar seus níveis de estrogênio retornar ao normal, permitindo que ela reduza ondas de calor, careca com padrão macho e, às vezes, pêlos faciais. Um homem que sofre de uma incapacidade de obter uma ereção ou adicionar tônus muscular pode normalmente tomar maca e encontrar sua testosterona aumenta para que essas disfunções sejam encerradas. Esses dois exemplos ressaltam o uso de maca como uma natural Agente de equilíbrio que protege a homeostase do corpo. Além de equilibrar a produção de estrogênio e testosterona, os efeitos da maca incluem normalizar os níveis de progesterona, um hormônio menstrual feminino; Isso permite que mulheres e meninas regularem menstruação e facilitem cólicas e inchaço.
O poder de otimizar os hormônios ganhou o Maca um lugar entre os aprimoramentos da libido. Quando o estrogênio, a testosterona e a progesterona existem no corpo na proporção ideal, homens e mulheres geralmente descobrem que têm um desejo e uma capacidade de ficar sexualmente despertados e participar de mais atividades sexuais; Esses efeitos da maca geralmente coincidem com maior fertilidade e podem ajudar os casais que estão tentando conceber. Para a saúde sexual máxima, muitas pessoas tomam aproximadamente uma colher de sopa (5 g) de maca em pó por dia. Os impulsos simples de energia geralmente requerem apenas 450 mg a 500 mg por dia, que são os valores padrão da maioriacápsulas de leme. Indivíduos diferentes respondem a quantidades diferentes.
Em vez de usar maca como apenas um suplemento para tomar junto com uma refeição, algumas pessoas optam por colher efeitos da maca, cozinhando com a raiz fresca ou o pó solto. Brownies, muffins e biscoitos podem ser feitos de maca. Bolos e smoothies feitos com pedaços de frutas e mel são outros tipos de alimentos onde a maca pode ser um ingrediente central.
Maca contém vitaminas B, iodo e ferro, além de proteínas e amido. É também uma fonte de potássio. O potencial de levantamento de energia da maca é atribuído aos seus 10 aminoácidos, que incluem tirosina, ácido glutâmico e fenilalanina. As propriedades afrodisíacas da maca podem ser atribuídas diretamente ao isotiocinato químico de p-metoxbenzil, bem como a dois metabólitos únicos: macamidas e macanenes.