Wat zijn de meest voorkomende MACA -effecten?
De lepidium meyenii fabriek, terloops bekend als maca, levert een verhoogde vruchtbaarheid, het uithoudingsvermogen en het hormonale evenwicht als zijn meest voorkomende gezondheidseffecten. Onderzoeksclaims MACA -effecten omvatten ook verlichting van het lijden van fibromyalgie en een gemak van symptomen van de menopauze. Verkocht als een voedingssupplement of voedsel, de wortel van de Maca -fabriek bevat de meeste voedingsstoffen en simuleert de vorm van een radijs.
Wetenschappers classificeren Maca als een adaptogeen, wat betekent dat MacA -effecten in de eenvoudigste termen zich zullen aanpassen aan de hormonale behoeften van elk lichaam. Een vrouw die niet genoeg oestrogeen produceert, kan meestal maca nemen en zien dat haar oestrogeenspiegels terugkeren naar normaal, waardoor ze hete flitsen, kalende kalende man en soms gezichtshaar kan verminderen. Een man die lijdt aan een onvermogen om een erectie te bereiken of spiertonus toe te voegen, kan meestal maca nemen en zijn testosteron toenemen, zodat deze disfuncties zijn beëindigd. Deze twee voorbeelden onderstrepen het gebruik van Maca als een natural Balancing Agent die de homeostase van het lichaam beschermt. Naast het balanceren van oestrogeen- en testosteronproductie, omvatten MACA -effecten het normaliseren van de niveaus van progesteron, een vrouwelijk menstruatiehormoon; Dit stelt vrouwen en meisjes in staat om de menstruatie te reguleren en krampen en opgeblazen gevoel te verlichten.
Het vermogen om hormonen te optimaliseren heeft Maca een plaats opgeleverd onder libido -verbeteringen. Wanneer oestrogeen, testosteron en progesteron in het lichaam bestaan in de optimale verhouding, vinden mannen en vrouwen vaak dat ze een groter verlangen en vermogen hebben om seksueel opgewonden te worden en deel te nemen aan meer seksuele activiteit; Deze MACA -effecten vallen vaak samen met een grotere vruchtbaarheid en kunnen koppels helpen die proberen zwanger te worden. Voor maximale seksuele gezondheid nemen veel mensen ongeveer één eetlepel (5 g) poedermaca per dag. Eenvoudige energieboosts vereisen vaak slechts 450 mg tot 500 mg per dag, wat de standaardhoeveelheden zijn in de meeste Supplementcapsules. Verschillende personen reageren op verschillende bedragen.
In plaats van Maca te gebruiken als slechts een supplement om mee te nemen met een maaltijd, kiezen sommige mensen ervoor om Maca -effecten te oogsten door daadwerkelijk te koken met de verse wortel of losse poeder. Brownies, muffins en koekjes kunnen worden gemaakt van maca. Taarten en smoothies gemaakt met stukjes fruit en honing zijn andere soorten voedingsmiddelen waar Maca een centraal ingrediënt kan zijn.
Maca bevat B -vitamines, jodium en ijzer naast eiwitten en zetmeel. Het is ook een bron van kalium. Het energierijke potentieel van Maca wordt toegeschreven aan zijn 10 aminozuren, waaronder tyrosine, glutaminezuur en fenylalanine. De afrodisiacale eigenschappen van maca kunnen direct worden herleid tot het chemische p-methoxbenzylisothiocynaat, evenals twee unieke metabolieten: macamiden en macaenen.