Hva er de vanligste maca -effektene?

lepidium meyenii planten, kjent tilfeldig som maca, leverer økt fruktbarhet, utholdenhet og hormonell balanse som dens vanligste helseeffekter. Forskningskrav MACA -effekter inkluderer også lindring fra fibromyalgi -lidelse og en enkel overgangsaldersymptomer. Selges som et kostholdstilskudd eller mat, inneholder roten til Maca -planten de fleste næringsstoffene og simulerer formen på en reddik.

Forskere klassifiserer maca som et adaptogen, som på de enkleste vilkårene betyr at maca -effekter vil tilpasse seg hvert kropps hormonelle behov. En kvinne som ikke produserer nok østrogen, kan vanligvis ta maca og finne at østrogennivåene hennes går tilbake til det normale, slik at hun kan redusere hetetokter, mannlig mønstret balding og noen ganger ansiktshår. En mann som lider av en manglende evne til å oppnå en ereksjon eller legge til muskeltonus, kan typisk ta maca og finne at testosteronene hans øker slik at disse dysfunksjonene blir avsluttet. Disse to eksemplene understreker Macas bruk som natural Balanseringsmiddel som beskytter kroppens homeostase. I tillegg til å balansere østrogen- og testosteronproduksjon, inkluderer MACA -effekter normalisering av nivåene av progesteron, et kvinnelig menstruasjonshormon; Dette gjør det mulig for kvinner og jenter å regulere menstruasjon og lette kramper og oppblåsthet.

Kraften til å optimalisere hormoner har fått Maca et sted blant libido -forbedringer. Når østrogen, testosteron og progesteron eksisterer i kroppen i det optimale forholdet, finner menn og kvinner ofte at de har et større ønske og evne til å bli seksuelt opphisset og delta i mer seksuell aktivitet; Disse maca -effektene sammenfaller ofte med større fruktbarhet og kan hjelpe par som prøver å bli gravid. For maksimal seksuell helse tar mange mennesker omtrent en spiseskje (5 g) pulverisert maca om dagen. Enkel energiøkninger krever ofte bare 450 mg til 500 mg om dagen, som er standardbeløpene i de fleste suppLement kapsler. Ulike individer svarer på forskjellige beløp.

I stedet for å bruke maca som bare et supplement til å ta sammen med et måltid, velger noen individer å høste maca -effekter ved å faktisk lage mat med den ferske rot eller løst pulver. Brownies, muffins og informasjonskapsler kan lages fra maca. Kaker og smoothies laget med biter av frukt og honning er andre typer matvarer der maca kan være en sentral ingrediens.

Maca inneholder B -vitaminer, jod og jern i tillegg til protein og stivelse. Det er også en kilde til kalium. Det energihevende potensialet til MACA tilskrives dets 10 aminosyrer, som inkluderer tyrosin, glutaminsyre og fenylalanin. De afrodisiacale egenskapene til MACA kan spores direkte til den kjemiske P-metoksbenzylisothiocynate, samt to unike metabolitter: macamider og macenes.