¿Cuáles son los efectos de maca más comunes?
La planta lepidium meyenii , conocida casualmente como maca, ofrece una mayor fertilidad, resistencia y equilibrio hormonal como sus efectos sobre la salud más comunes. La investigación afirma que los efectos de MACA también incluyen alivio del sufrimiento de fibromialgia y una facilidad de síntomas menopáusicos. Vendido como un suplemento o alimento dietético, la raíz de la planta de maca contiene la mayoría de los nutrientes y simula la forma de un rábano.
Los científicos clasifican a Maca como un adaptógeno, lo que significa, en los términos más simples, que los efectos de maca se adaptarán a las necesidades hormonales de cada cuerpo. Una mujer que no está produciendo suficiente estrógeno generalmente puede tomar maca y encontrar que sus niveles de estrógeno vuelvan a la normalidad, lo que le permite reducir los sofocos, el vello de calvicie con los motos masculinos y, a veces, el vello facial. Un hombre que sufre de incapacidad para lograr una erección o agregar tono muscular generalmente puede tomar maca y encontrar sus aumentos de testosterona para que estas disfunciones terminen. Estos dos ejemplos subrayan el uso de Maca como una naturalezaL Equilibrar agente que protege la homeostasis del cuerpo. Además de equilibrar la producción de estrógenos y testosterona, los efectos de maca incluyen normalizar los niveles de progesterona, una hormona menstrual femenina; Esto permite a las mujeres y las niñas regular la menstruación y aliviar los calambres y la hinchazón.
El poder de optimizar las hormonas le ha ganado a Maca un lugar entre las mejoras de la libido. Cuando el estrógeno, la testosterona y la progesterona existen en el cuerpo en la proporción óptima, los hombres y las mujeres a menudo encuentran que tienen un mayor deseo y capacidad de despertar sexualmente y participar en una actividad más sexual; Estos efectos de maca a menudo coinciden con una mayor fertilidad y pueden ayudar a las parejas que están tratando de concebir. Para la máxima salud sexual, muchas personas toman aproximadamente una cucharada (5 g) de maca en polvo al día. Los refuerzo de energía simple a menudo requieren solo 450 mg a 500 mg por día, que son las cantidades estándar en la mayoría deCápsulas de lento. Diferentes individuos responden a diferentes cantidades.
En lugar de usar la maca como un suplemento para llevar junto con una comida, algunas personas eligen cosechar los efectos de maca cocinando realmente con la raíz fresca o el polvo suelto. Brownies, magdalenas y galletas se pueden hacer de Maca. Los pasteles y batidos hechos con trozos de fruta y miel son otros tipos de alimentos donde la maca puede ser un ingrediente central.
Maca contiene vitaminas B, yodo y hierro además de proteínas y almidón. También es una fuente de potasio. El potencial de aumento de la energía de la maca se atribuye a sus 10 aminoácidos, que incluyen tirosina, ácido glutámico y fenilalanina. Las propiedades afrodisíacas de la maca se pueden rastrear directamente hasta el isotiocinato químico de p-metoxbencil, así como dos metabolitos únicos: macamidas y macaenos.